복부비만의 형태와 치료법

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복부비만의 형태

복부비만의 치료법

본문내용

한다. 청량음료수에 맛들인 입을 과감히 버리고 생체수나 과일음료를 먹도록 한다. 인스턴트, 가공음식, 튀긴음식을 피하고 야채, 해초, 과일을 많이 섭취하면 포만감이 있어 곡류 섭취를 줄일 수 있다.
가족 전체가 비만일 경우 흔히 선천적이라고 생각하기 쉬운데, 이것은 유전에 의한 것이라기보다는 가족 공통의 식습관 때문인 경우도 많다. 가정에서 섭취하는 식단이 바로 가족 전체에게 공통적으로 영향을 주기 때문이다. 고지방식을 위주로 할 경우 체내에는 많은 양의 지방이 축적된다. 특히 지방은 에너지량이 높은 영양소라 적은 양만을 섭취해도 많은 열량을 만들어 내므로, 지방을 섬취했을 경우에는 그만큼 많이 움직여서 소비래 해야 한다. 그러나 최근의 비만자들은 고지방식과 운동량의 저하로인해 나타나는 경우가 많다.

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