[트랜스trance 지방] 트랜스 지방 개념, 트랜스 지방 식품, 트랜스 지방 줄이기, 트랜스 지방 대체품, 트랜스 지방 줄이는 습관

소개글

[트랜스trance 지방] 트랜스 지방 개념, 트랜스 지방 식품, 트랜스 지방 줄이기, 트랜스 지방 대체품, 트랜스 지방 줄이는 습관에 대한 보고서 자료입니다.

목차

-트랜스 지방이란?
트랜스지방이란?
트랜스지방은 어떻게 생겼을까?
우리 몸에 나쁜 트랜스 지방
-트랜스 지방 함유 식품과 음식
우리가 먹는 트랜스 지방
-트랜스 지방 줄이기
대체 식품
트랜스 지방 줄이는 습관
체내 트랜스 지방 줄이기

본문내용

우리 몸에 나쁜 트랜스 지방
분자 모양이 길쭉한 막대기형에 가까운 트랜스 지방은 포화지방처럼 체내에 나쁜 콜레스테롤은 늘이고, 좋은 콜레스테롤은 줄인다.

트랜스 지방은 다른 지방을 섭취할 때보다 더 많은 복부비만을 유발시킨다.
몸 속의 트랜스 지방은 인의적인 노력에 의해 배출하기 어렵기 때문에 최대한 섭취를 줄이는 것이 좋다.

트랜스 지방 함유 식품 & 음식
트랜스 지방은 주로 우리가 즐겨먹는 튀긴 가공음식에 많이 들어있다.

트랜스 지방 줄이기
피자, 치킨, 빵, 도넛과 같이 트랜스 지방이 많이 함유되어있는 음식은 구입을 피하자.

트랜스지방이 적은 음식으로 대체하여 섭취하자.

트랜스 지방 섭취를 줄이는 식습관을 갖자.

키워드

[트랜스 지방] 트랜스 지방 개념,   트랜스 지방 식품,   트랜스 지방 줄이기,   트랜스 지방 대체품,   트랜스 지방 줄이는 습관,   트랜스지방