체력측정방법

소개글

체력측정방법에 대한 보고서 자료입니다.

목차

1.근력
2.순발력
3.유연성
4.근지구력
5.평형성
6.민첩성
7.심폐지구력

본문내용

근력
1회 최대 근수축을 통하여 생산되는 힘.
운동 단위는 근수축에 의해 발현되는 장력으로 근섬유의 수, 근섬유에서 전도되는 자극의 빈도, 근 단면적에 의해 영향을 받음
근수축에 의해서 발생되는 물리적인 운동에너지
유연성
관절의 가동 범위와 근육이나 관절 주변조직의 신장 능력에 의해 결정되는 체력요소
관절의 가동범위가 크면 유연성이 크다는 것
근육의 신전성이라 고관절 주변의 인대나 건막의 상태가 관여하여 체력요소로써 운동의 효율성 증진과 상해 예방들에 중요

키워드

근력,   순발력,   유연성,   근지구력,   평형성,   체력측정방법,   민첩성,   심폐지구력