비만에 대해서

목차

비만인의 운동요법

비만의 측정

비만인의 식사요법 기본

비만의 행동수정요법

비만 관리에 도움을 주기 위한 몇 가지 행동 수정 방법

비만관리후의 체중 조절

비만관리후의 체중 증가

본문내용

어렵다. 그러나 여러 가지 원인들을 고려하는 것이 바람직할 것이지만 구체적인 사항을 나열하고 이들을 세세히 살피는 것보다 단순히 두 가지 측면을 바라보는 것이 간편하다
만약 비만에 대한 강한 생물학적 인자(biological predisposition), 예를 들어 가족력, 낮은 대사율, 증가된 체지방 세포수 등을 가지고 있다면 장기간의 감소체중 유지를 어려울 것이다. 이러한 사람이 시가일지 등을 잘 기록하고 운동도 규칙적으로 열심히 지속하여 유지에 성공하고 있다면 이는 비만의 생물학적 인자와 열심히 잘 싸우고 있는 것으로 볼 수 있다. 또 다른 경우에는 뚜렷한 생물학적 인자가 없어 보이는데 유지에 실패하는 것을 볼 수 있다. 이 경우 자신의 환경과 행동을 조그만 바꾸어서 체중감소에 성공하지만 이를 유지하지 못하는 경우일 것이다.
소수의 경우에 섭식 장애가 비만의 주된 원인일 것이다. 대부분의 경우는 체중 감소 후에 원래의 식생활습관으로 복귀하게 된다. 그러나 현대사회는 직장과 가정에서 에너지 소비 활동의 감소와 고칼로리 식사를 부추기고 있다. 이러한 것이 현대 사회의 증가하는 비만을 유도하는 환경인 동시에 감소된 체중의 복귀를 유도하는 환경이다.

키워드

운동요법,   비만인,   식사요법,   체중조절