피부 노화의 원인과 그 예방법

본문내용

을 만들 수 있으므로 피한다. 또한 사우나를 자주 하면 피부의 수분 보호 능력이 떨어져 잔주름이 들게 되므로 주 2회가 적당하다. 샤워를 끝낸 후에는 반드시 바디 로션이라 오일을 발라 피부 건조를 막는다. 자외선 차단을 위해 SPF 15 이상의 제품을 선택하고, 규칙적으로 마사지와 팩을 해 피부의 노폐물을 없애준다. 또한 매일 8시간 정도로 규칙적인 수면을 취해야 한다. 특히 세포 재생이 활발한 밤 10~12시에 수면을 취하면 피부가 쉴 수 있는 시간이 생겨 피부의 윤기와 탄력이 좋아진다. 수면 부족은 신체 리듬과 호르몬 균형을 깨뜨려 피부색이 나빠질 수 있기 때문이다.
그러나 촉촉한 피부를 위해서는 먹고 자고 바르는 것 이외에 생활환경 습도를 50-60% 정도로 유지하는 것이 무엇보다 가장 중요하다.

키워드

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