인간이 경험하는 우울을 이상적인 자기와 현실적인 자기와의 차이에 의하여 발생한다고 가정하였을 때, 심리학적인 이론과 이에 대한 자신의 경험 및 극복방안을 구체적인 예를 들어 설명하

소개글

인간이 경험하는 우울을 이상적인 자기와 현실적인 자기와의 차이에 의하여 발생한다고 가정하였을 때, 심리학적인 이론과 이에 대한 자신의 경험 및 극복방안을 구체적인 예를 들어 설명하에 대한 보고서 자료입니다.

목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론
1. 이상적인 자기와 현실적인 자기와의 차이가 나타나는 이유
2. 우울증 예방방법
3. 우울증 경험 사례 및 극복방안

Ⅲ. 결론

Ⅳ. 참고자료

본문내용

못하였던 나는, 나 자신을 또래 친구들과 곧잘 비교하였던 것 같다. 그리고 또래 친구들보다 학업 성적이 우수하지 못한 나를 비난하며, 학업성적이 우수한 친구가 내가 되길 원하였던 것이다. 그러나 현실적으로 그렇지 못하였기 때문에 항상 우울한 기분을 느끼곤 하였다. 이렇듯 사람들은 현실적 자기와 이상적 자기와의 차이가 클수록 여러 심리적 문제를 드러내게 되는데, 대표적인 심리적 문제로는 우울증을 들 수 있는 것이다.
내가 생각하는 실제 내 모습과 이상적인 모습은 항상 괴리가 있기 마련이다. 따라서 사람들은 자신의 현제 모습을 인정하고 과도하게 이상만을 생각하는 습관을 고쳐야 된다. 과도하게 이상만을 생각하는 것은 현실도피일 수 있기 때문이다. 그렇기 때문에 나는 이상만을 생각하기 보다는 현실을 인정하고 보다 나은 내가 될 수 있도록 노력하곤 한다. 이러한 노력은 나 자신을 보다 발전시킬 수 있는 원동력이자 우울증을 극복하는 원동력으로 작용할 수 있기 때문이다. 기타 나의 우울증 극복방안은 다음과 같다.
첫째. 현실을 인정한다.
둘째. 이상만을 생각하는 것이 아니라, 이상을 현실화 시키기 위하여 노력을 한다.
셋째. 나 자신을 더욱 사랑하고 아낀다.
Ⅲ. 결론
엇보다 중요한 것은 우울증으로 어려움을 겪고 있는 사람들에게 우울증은 치유될 수 있는 심리적인 문제라는 것을 인식시키고, 우울증을 극복하기 위해서 우울증에 대한 올바른 지식을 가지고 적극적인 노력을 기울일 수 있도록 자신감을 심어주는 것은 아닌가 생각해 보았다.
Ⅳ. 참고자료
우울증 심리학 가모시타 이치로 저 | 지식여행 | 2014.12.03

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