[보고서] 체조와 신체발달, 그리고 체조균형훈련 방법론

소개글

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목차

Ⅰ. 서론
Ⅱ. 본론
1. 체조와 신체발달
2. 체조균형훈련 방법론
1) 한발 서기
2) 동서남북 발 옮기기
3) 쿠션을 이용한 하지 균형능력 향상 운동
4) 발끝 서기
5) 앞뒤로 다리 흔들기
6) 홍학 자세
7) 한 발로 서서 물건 들어올리기
Ⅲ. 결론
참고문헌

본문내용

해 살펴봤다. 청년층은 균형감각의 중요성을 상대적으로 적게 인식할 수도 있다. 하지만 노인이 되면 건강한 삶을 살아가는데 균형 감각이 매우 중요함을 알게 된다. “노인들은 연령 증가에 따른 평형성 감소와 근지구력, 특히 하지의 근지구력이 감소하는데 이처럼 근력과 균형감각은 보행 시 낙상을 유발하는 중요한 원인이 된다.” 손병국·남영희(2020). 노인의 건강 체조 프로그램 적용 후 자세 균형과 근력 개선 효과분석. 한국학교·지역보건교육학회지 제21권 제2호, pp.68
본론에서 살펴본 체조균형훈련 방법론을 일상에서 실천한다면 균형감각의 향상뿐만 아니라 근력향상을 통해 건강한 삶을 살아가는데 큰 도움을 얻을 수 있다.
참고문헌
- 유원철(2012). 체조 지도자의 자질과 선수태도의 관계. 한국체육대학교 대학원 석사학위논문
- 윤진호·김철현·김영주(2015). 국민체조와 청소년체조 및 새천년 건강체조 수행시 에너지 소비량과 운동 강도에 관한 연구. 한국웰니스학회지 제10권 제1호, pp.223∼231
- 손병국·남영희(2020). 노인의 건강 체조 프로그램 적용 후 자세 균형과 근력 개선 효과분석. 한국학교·지역보건교육학회지 제21권 제2호, pp.59∼71

키워드

체조,   체조신체발달,   체조균형훈련,   체조균형훈련방법론