[정신건강론] 본인이 최근 가장 크게 느끼는 스트레스 상황을 떠올려 보시오. 어떤 상황으로, 어떤 정신, 신체, 사회적 상황이 생기게 되었는지에 대해 최대한 자세히 기술해 보시오

소개글

[정신건강론] 본인이 최근 가장 크게 느끼는 스트레스 상황을 떠올려 보시오. 어떤 상황으로, 어떤 정신, 신체, 사회적 상황이 생기게 되었는지에 대해 최대한 자세히 기술해 보시오에 대한 보고서 자료입니다.

목차

1. 본인이 최근 가장 크게 느끼는 스트레스 상황을 떠올려 보시오. 어떤 상황으로, 어떤 정신, 신체, 사회적 상황이 생기게 되었는지에 대해 최대한 자세히 기술해 보시오. (10점)
2. 해당 스트레스 상황이 발생하게 된 원인(오래된 원인일 수도 있고, 최근 발생한 사건과 관련될 수도 있음)을 다각적으로 생각해 보고 정리하시오. (10점)
3. 이러한 상황을 개선할 필요가 있다면, 어떤 방식으로 개선할 수 있을지(인지적 사고를 변화시키거나, 주변 환경을 변화시키거나, 적극적인 도움을 요청하는 방법 등 다양할 수 있음) 다각적으로 생각하여 정리하시오. (10점)

본문내용

져야 한다고 생각한다. 반복적인 행사로 인해 막중한 부담감을 느끼는 상황에서 나와 다른 팀에서 일하고 있는 동료들이 찾아와 도와줄 일이 없냐고 묻곤 했다. 그때마다 나는 그들에게 부담을 주고 싶지 않아 내가 혼자 할 수 있다고 답했다. 만약 그때 내가 동료들에게 도움을 청했다면 스트레스를 줄일 수 있었을 것이다. 나는 평소 타인에게 도움을 주는 일에는 익숙한 반면 누군가에게 도움을 청하는 경우는 거의 없다. 이는 회사에서 뿐만 아니라 가정 내에서도 동일하며 친구들과의 관계에서도 마찬가지이다. 주변에 도움을 청할 사람이 없어서가 아니라 도움을 청하는 일 자체에 익숙하지 않은 것이 내가 가진 문제점이라고 생각한다. 타인에게 너무 큰 부담을 안기는 것은 잘못된 일이라 생각한다. 하지만 타인이 호의를 베푸는 상황에서 그가 감당할 수 있는 수준의 도움을 청하는 것은 서로에게 도움이 될 수 있다. 나는 이번 경험을 통해 언제까지 내가 모든 일을 혼자 다할 수 없다는 것을 깨닫게 되었다. 미래에도 유사한 상황이 반복될 수 있기 때문에 이제라도 타인에게 도움을 청하는 연습을 해보고자 한다.
참고문헌
- 홍순정, 이규미(2016). 정신건강. 한국방송통신대학교출판문화원.

키워드

정신건강론,   스트레스상황,   스트레스발생원인,   인지적사고,   적극적인도움,   주변환경을변화,   스트레스사건