현대인의정신건강_명상실습 경험보고서 명상에 답이 있다(장현갑저, 담앤북스) 책에서 호흡명상과 마음챙김 명상 실습을 바탕으로 3일간의 호흡명상과 3일간의 마음챙김 명상 경험내용을 신체적 감각 경험, 정서적 경험, 인지적 경험으로 나누어 세부적으로 기술한다

소개글

현대인의정신건강_명상실습 경험보고서 명상에 답이 있다(장현갑저, 담앤북스) 책에서 호흡명상과 마음챙김 명상 실습을 바탕으로 3일간의 호흡명상과 3일간의 마음챙김 명상 경험내용을 신체적 감각 경험, 정서적 경험, 인지적 경험으로 나누어 세부적으로 기술한다에 대한 보고서 자료입니다.

목차

목 차

1. 서론
2. 본론
1) 명상에답이있다 - 3일간의 명상호흡
2) 신체적 감각경험 내용
3) 정서적 경험 내용
4) 인지적 경험(생각) 내용
3. 결론
4. 참고문헌

본문내용

변화시키고 있음을 증명하였다. 또한 명상 치료에 참여하지 않은 정신과 집단은 시간이 지남에 따라 감소하고 자아 인식태도가 부정적으로 변화한 반면 명상 치료에 참여한 집단에서는 이러한 부정적 변화가 관찰되지 않았다.
정신의학적 치료법으로서의 명상에 대한 관심은 지난 30년간 꾸준히 증가하고 있으며, 다양한 임상, 심리, 신경학적 물리학 연구가 진행되고 있다. 그러나 표본 크기에 따라 크기가 감소되어 진행되는 연구들이 있어 앞으로 더 높은 품질의 연구가 필요해 보인다. 그리고 이미 기능성 신경 비디오를 통해 연구가 진행되고 있지만, 보다 상세한 신경 생물학적 메커니즘이 밝혀져야 한다. 또한 명상은 유전자 발현 수준에 영향을 미치기 때문에 추가적인 연구가 필요하다. 마지막으로 현재 정신과 치료의 주류에 있는 것은 불교에서 유래한 마음챙김에 기초한 명상 요법이다. 그러나 위에서 언급한 바와 같이 명상은 정의하기 어려울 정도로 방대하고 그 범주가 광범위하고 다양하여 이슬람의 신들, 기독교의 반복적인 기도, 유대교의 카발라에는 다음과 같은 기법이 포함된다. 따라서 마음 챙김에 기초한 명상뿐만 아니라 다양한 종류의 이름에 대해서도 치료요법으로서의 연구가 이루어져야 할 것이다.
4. 참고문헌
명상에 답이있다(장현갑저, 담앤북스)
장현갑. (2004). 스트레스 관련 질병 치료에 대한 명상의 적용. 한국심리학회지: 건강, 9(2), 471-492.
배재홍, & 장현갑. (2006). 한국형 마음챙김 명상에 기반한 스트레스 감소 프로그램이 대학생의 정서반응에 미치는 영향. 한국심리학회지: 건강, 11(4), 673-688.

키워드

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