운동중독증

소개글

운동중독증에 대한 보고서 자료입니다.

목차

운동중독증이란
목차
1. 운동중독?
(1) 운동중독의 정의
(2) 긍정적 중독과 부정적 중독
(3) 운동박탈 관련 연구

2. 운동중독의 원인
(1) 내인성 호르몬으로 인한 운동중독
(2) 사회적 현상으로 인한 운동중독

3. 운동중독의 원인에 관한 이론
(1) 운동심리학
-운동수행과 동기
-자결성 이론
-개인투자 이론
(2) 생리학
-베타엔돌핀 가설

4. 운동중독의 심각성

5. 심각성에 대한 대책

6. 나의 생각

본문내용

받고, 다니던 직장까지 그만두고 전업을 해 버린 경우도 있다. 이 정도쯤 되면 정말 심각한 수준에까지 이른 것이라고 할 수 있다. 운동선수가 아닌 이상에야 단순히 즐기는 수준과 스트레스를 풀 정도로만 해도 되지만 이미 중독이 되어버린 사람들에게는 일상생활을 뒤로 하고서라도 운동을 하며 보람을 느끼고, 자신의 직업에서 찾지 못하는 희열을 느끼게 되는 것이다. 다이어트를 위해 처음에 시작한 한 청년의 운동은 결국 무리하게 몸을 키우고, 그것을 남에게 보여주면서 자신의 만족감을 찾는 데까지 이르게 된 것이다. 현재 사회에 만연한 ‘몸짱열풍’과 함께 더욱 더 많은 사람들이 근육강화제 같은 것을 섭취하고, 무리한 다이어트를 감행하고, 자신의 몸에 전혀 맞지 않는 운동, 예를 들면 요가를 무리하게 하는 등 자신의 몸의 상태를 무시한 운동을 하고 있는 것이다. 몸도 망가질뿐더러, 일상생활에도 큰 지장을 줄 정도로 운동을 한다면 문제가 아닐 수 없다.
5.심각성에 대한 대책
사실 운동중독에 대한 대책을 논의한다는 것 자체가 무의미 할 수도 있다. 담배에 대한 예를 들었듯이 알고는 있지만 쉽사리 끊을 수 없는 것이 중독이다. 담배에 대해 그 심각성과 문제점을 끊임없이 말하고, 심지어 담뱃갑에도 그 위험성을 말하는 경고 문구를 붙여 놓지만 그만 둘 수 없는 것이다. 나의 경우도 당장 운동을 그만두라고 한다면 그러지 못 할 것이란 것을 알고 있다. 지금은 운동을 재미와 일주일의 스트레스를 푸는 단계로까지 온 것 같아서 정말 다행이라는 생각을 하고 있다. 운동중독의 십계명에 대해 알아보자
◆운동중독 벗어나기 십계명
1. 휴식도 훌륭한 운동이다. 충분한 휴식을 취하라.
2. 운동에 대한 중압감을 버려라. 운동은 즐거운 삶의 하나일 뿐 전부가 아니다.
3. 건강에 도움이 되는 수준의 운동을 해야 한다. 건강을 해치는 건 운동이 아니다.
4. 운동이 나의 삶에 활력소가 되는지 점검한다.
5. 운동 시작 전 필요한 처방을 받자.
6. 스트레스를 풀 수 있는 다른 활동을 염두에 둔다.
7. 충분한 준비 운동과 정리 운동은 필수.
8. 여유를 가지면서 운동하자.
9. 본인의 신체 능력을 정확히 파악하자.
10. 통증은 우리 몸의 빨간 신호등이다. 통증이 생기면 운동을 멈춰라.
6.나의 생각
과도한 운동으로 인해 심한통증이 발생하거나 질환이 나타났는데도
무리하게 운동을 지속하면 만성 질환을 일으킬 수 있다.
특히, 장년층에서는 매일, 너무 자주 등산을 하는 사람이 많은데, 이 경우 정강이에 피로 골절이 생기는 것이 대표적인 운동중독 부작용이다. 이런 신체적인 증상뿐만 아니라 운동을 하지 않을 때 나타나는 정신적인 금단 증상도 문제가 되는데, 운동을 하지 않으면 불안, 초조하고 운동에만 집중하기 때문에 원만한 사회생활에 지장을 준다. 따라서 운동중독을 예방하려면 자신에게 맞는 운동인지, 강도는 적당한 지 검진을 받아보는 것이 좋을 것 같다. 운동을 생활화하는 것은 좋지만 지나치면 건강은 물론 생활 자체가
흐트러질 수 있음을 기억해야겠다.
- 끝 -
□ 참고자료 및 인터넷 사이트
삼성서울병건강의학 센터
http://healthpromo.samsunghospital.com/center/news_12.html
조선일보 http://www.chosun.com
서울경제 http://economy.hankooki.com/
대전일보 http://www.daejonilbo.com/
한국스포츠안전협회 http://koreassa.com
mbc ▶「PD수첩」방송 최초로 운동중독에 빠지게 만드는 마약, ‘베타 엔도르핀’ 실체 규명 http://www.imbc.com/broad/tv/culture/pd/

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