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가족의 경조사가 있더라도 운동에 꼭 참여해야하기 때문에 경조사에 불참하게 되고, 심지어 운동을 조금이라도 더 하고 싶은 마음에 직장을 그만두는 사람도 있었다. 정말 소중한 것이 무엇인지를 잊고 사는 것 같았다. 자신에게 있어서 정말 중요한 것이 과연 운동일까. 가족과 직장을 버리면서 운동을 해서 얻을 수 있는 게 무엇이 있을까하는 의문이 생겼다. 운동을 하는 것만큼 가족들과의 대화나 의사소통도 중요하다. 식후 가족과 함께 근처 공원에서 가볍게 운동하는 것도 운동중독을 예방하고 가족과 함께 보내는 시간을 늘릴 수 있는 좋은 방법이라고 생각한다. 실제로 운동중독을 끊은 사람들은 운동중독을 끊는 것의 자신의 의지에 달린 문제라고 말한다. 운동을 하는 동안은 가족과 직장 등을 소홀히 했지만 이제 가장 중요한 것이 무엇인지 깨닫게 되었다고 했다. 자신에게 맞은 운동을 찾아 적당하게 운동하는 것이 중요하다고 생각한다. 운동을 통해 행복한 삶을 가꾸기 위해서는 현명한 자기관리가 필요하다. 자신이 좋아하는 운동을 계속하려면 첫째 조건이 ‘건강‘ 이라는 것을 알아야 한다. 삶에서 운동을 약으로 쓸 것인가 독으로 쓸 것인가는 자신의 몫이다.
※ 참고
<운동중독의 6가지 신호 (출처: 네이버카페)>
1. 휴지기에도 심박수가 계속 올라간다.
2. 잠자리에 들어도 금방 잠이 안온다.
3. 격렬한 운동을 하는데도 식욕이 없다.
4. 만성적인 근육통과 근육 혹은 생리가 멈추는 등 지속적인 스트레스 징후로 고생하고 있다.
5. 저녁식사나 주말초대 등을 거절하고 운동을 하러 간다.
6. 하루라도 운동을 빼먹으면 심한 스트레스를 받는다.
※ 참고
<운동중독의 6가지 신호 (출처: 네이버카페)>
1. 휴지기에도 심박수가 계속 올라간다.
2. 잠자리에 들어도 금방 잠이 안온다.
3. 격렬한 운동을 하는데도 식욕이 없다.
4. 만성적인 근육통과 근육 혹은 생리가 멈추는 등 지속적인 스트레스 징후로 고생하고 있다.
5. 저녁식사나 주말초대 등을 거절하고 운동을 하러 간다.
6. 하루라도 운동을 빼먹으면 심한 스트레스를 받는다.
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