유도의 굳히기본 15가지 종류와 응용기술

소개글

유도의 굳히기본 15가지 종류와 응용기술에 대한 보고서 자료입니다.

목차

1. 굳히기본의 종류
1) 누르기
2) 조르기
3) 꺾기

2. 응용기술

3. 감상문

본문내용

왼손목을 잡고 팔얽어꺾기를 합니다.
상체를 숙여 상대의 상체를 누르며 두손을 오른쪽으로 반원을 그리며 오른팔을 들어 올려 얽어 비튼다.
2. 죽지걸어조르기 → 맨손조르기
- 기술설명 -
상대방이 나에게 등을보일 때 죽지걸어조르기를 합니다.
상대의 턱 밑에서 깊이 왼 깃을 잡고 상대의 왼쪽겨드랑이 밑으로 밀어 넣은 왼손은 끌어 올리듯이 하여 상대의 왼손을 제압하여 단번에 상대의 후두부 쪽으로 파고들며 조릅니다. 만약 제대로 걸리지 않았을 때 바로 상대방 왼쪽깃을 잡고있던 오른손을 놓고 맨손조르기 형태로 변환하여 (이때 죽지걸었던 왼손은 죽지건 것을 빼지 않습니다) 죽지걸어 맨손조르기를 합니다.
이때 다리까지 상대방 양 허벅지위로 고정시킨다면 더욱더 강력하고 안정된자세로 기술을 수행할수 있습니다.
3. 삼각조르기 → 팔가로누워꺾기
- 기술설명 -
상대방이 나의 다리밑으로 무릎꿇은 자세가 되었을 때 바로 상대방의 오른손을 저의 오른쪽으로 당기고 오른발은 상대방 오른쪽 어깨위 왼발은 저의 오른쪽발을 갈고리를 겁니다.
그렇게 삼각조르기를 합니다.
이때 삼각조르기가 제대로 들어가지 않았을시에 바로 왼발을 상대방 얼굴 앞으로 걸어 오른발은 상대방 몸쪽으로 붙여 팔가로누워꺾기를 시도합니다.
상대가 그대로 누울경우에는 바로누운 팔가로누워꺾기가 되고 만약 상대가 앞으로 엎드릴 경우에는 역팔가로누워꺾기가 됩니다.
4. 안뒤축후리기 → 곁누르기 → 팔가로누워꺾기
- 기술설명 -
먼저 상대방에게 안뒤축후리기를 성공시킨뒤 재빨리 곁누르기를 시도합니다. 곁누르기가 들어갔을시 그 상태에서 앞으로 뻗어던 오른다리를 상대방 오른쪽 겨드랑이쪽 으로 당기며 오른손은 상대방 왼손을 감싸 잡습니다.
왼손도 마찬가지로 상대방 왼손을 감싸잡으며 몸을 한순간 왼쪽으로 회전시키며 왼발을 들어 상대방 얼굴에 밀착시켜 팔가로누워꺾기를 성공시킵니다.
5. 위고쳐누르기 → 팔얽어꺾기
- 기술설명 -
상대방과 굳히기 상황에서 위고쳐누르기를 합니다.
상대의 오른 어깨 옆으로 엎드려 왼손으로 상대의 왼쪽 어깨 밑에서 옆띠를 잡습니다.
오른손은 오른쪽 겨드랑이 밑에서 몸 아래로 넣어 상대의 띠를 잡습니다. 이 때 오른쪽 무릎을 구부리고 왼다리를 뻗어 복부를 바닥에 밀착시키고 등을 뒤로 제쳐 누릅니다.
그다음 상대방 띠를 잡고있던 왼손을 놓고 상대방 왼손목을 잡습니다. 그리고 곧바로 상대방 깃을 잡고있던 오른손을 놓으며 오른손을 상대방 왼쪽 팔꿈치 밑으로 집어넣어 저의 왼손목을 잡으며 팔얽어꺾기를 합니다.
6. 배대뒤치기 → 어깨대팔꿈치대꺾기
- 기술설명 -
배대뒤치기 기술이 실패했을 경우 대부분이 배대뒤치기를 한사람은 누워있고 당한사람은 위에 엎드린 상황이 됩니다.
그때를 놓치지 않고 잡고있던 상대방 팔을 어깨에 댄후 팔꿈치를 양손으로 그대로 당겨 어깨대팔꿈치대꺾기를 합니다.
7. 감아치기 → 곁누르기 → 팔가로누워꺾기
- 기술설명 -
이 기술은 감아치기를 한후 바로 곁누르기 자세로 돌입한후 4번과 동일하게 곁누르기가 들어갔을시 그 상태에서 앞으로 뻗어던 오른다리를 상대방 오른쪽 겨드랑이쪽 으로 당기며 오른손은 상대방 왼손을 감싸 잡습니다.
왼손도 마찬가지로 상대방 왼손을 감싸잡으며 몸을 한순간 왼쪽으로 회전시키며 왼발을 들어 상대방 얼굴에 밀착시켜 팔가로누워꺾기를 성공시킵니다.
8. 어깨로메치기 → 위누르기
- 기술설명 -
일단 상대방에게 어깨로메치기를 성공시킨후 충격받아 혼란한 상대의 틈을 타 바로 양손을 상대방 팔 밑으로 넣어 띠를 잡은후 위누르기를 합니다.
상대가 위를 향해 누웠을때 머리쪽에서 부터 엎드려 두팔로 상대를 껴안아 누릅니다.
두 손을 상대의 어깨 밑으로 넣어 양쪽 옆 띠를 잡아당깁니다. 이때 상대의 얼굴 위에 배 부분을 체중과 함께 싣고 두 무릅을 상대의 양어깨 부분에 대고 두 팔을 끌어 당기며 상체는 약간 위로 올리듯 고정시키고 누릅니다.
가슴과 가슴을 밀착 시키고 턱은 상대의 명치 부분에 있는 것이 좋습니다.
9. 어깨로 메치기 → 위누르기 →
가로누르기 → 팔얽어꺾기
- 기술설명 -
8번과 동일하게 상대방에게 어깨로메치기를 성공시킨후 충격받아 혼란한 상대의 틈을 타 바로 양손을 상대방 팔 밑으로 넣어 띠를 잡은후 위누르기를 성공시킨다.
그다음 바로 띠를 잡고 있던 오른손을 놓은후 상대방 어깨 위로 돌려 깃을 잡고 가로누르기를 시도한다.
그 다음 가로누르기 자세를 확실히 유지시킨 다음 상대방의 목 밑에 있던 왼손을 잽싸게 반대로 넘겨 상대방 왼손목을 잡습니다. 그리고 또 바로 상대방 다리에 있던 오른손을 빼내서 상대방 팔꿈치 밑으로 집어넣어 제 왼손목을 잡고 팔얽어꺾기를 합니다.
10. 곁누르기 → 어깨누르기 → 팔얽어꺾기
- 기술설명 -
상대방과 굳히기 상황시 곁누르기를 시도해 성공시킵니다. 그 다음 곁누르기 자세에서 오른발을 상대방 몸쪽으로 당기며 어깨누르기 자세를 만듭니다.
왼팔은 잡고있던 상대방 오른팔을 반대편으로 밀어 상대방 얼굴쪽으로 갖다 붙입니다.
상대방 몸통 밑에있던 오른손은 위로 올려 상대방 목밑으로 넣어서 저의 왼손을 잡아 어깨누르기를 합니다.
상대를 오른팔로 상대의 목과 오른팔을 동시에 감싸쥐고 끌어 안습니다.
왼발은 길게 펴서 버티고, 오른팔은 굽히며 상대의 몸에 밀착시켜 양손을 십자형으로 잡습니다.
그 다음 상대방 몸에 밀착하고 있던 오른발을 반대편 으로 넘깁니다.
그렇게 상대방에게 올라탄 자세에서 조르고 있던 손을 놓고 상대방 얼굴을 막고있던 왼손을 잡은후 팔얽어 꺾기를 성공시킵니다.
11. 배대 뒤치기 → 역십자조르기
- 기술설명 -
이 기술은 배대뒤치기를 속임수로 사용하는 기술입니다. 왼손을 상대방 왼쪽 목깃을 잡고 오른손은 상대방 왼팔을 잡은후 배대뒤치기를 하는척 넘어집니다.
넘어지자 마자 저의 오른팔을 상대방 오른쪽 목깃을 잡아 역십자 조르기를 합니다. 자신의 두 손을 교차시켜 상대의 경동맥에 양주먹이 닿게하여 상대의 양 깃을 잡습니다.
네손가락이 상대의 깃 안으로 들어가게 잡습니다.
밑에서 공격 할때는 상대가 위로 올라오지 못하도록 두 다리로 밀면서 제어를 해주며, 조를 때에는 상대의 경동맥에 내손등이 정확하게 닿아야 하며 쥐어 짠다는 느낌으로 하면 된다.

키워드

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