오버트레이닝, 근피로

소개글

오버트레이닝, 근피로에 대한 보고서 자료입니다.

목차

1.트레이닝

2.근 피로
1) 에너지원의 고갈
2) 피로물질의 축적
3) 내부환경의 붕괴

3.오버 트레이닝의 증상

본문내용

서 빠르고 간단하게 회복 할 수 있다. 그러나 휴식이나 영양을 등한시하고 충분한 회복을 하지 않은 가운데 피로를 방치하게 되면 오버 트레이닝 상태가 되고, 여러 가지 신체증상과 정신증상을 가져온다.
표 1.
오버트레이닝의 징후와 증상이 나타나 있으며, 이에 의해서 오버트레이닝은 교감신경을 자극해서 일어나는 Basedow's 병적 오버 트레이닝과 부교감신경을 자극해서 일어나는 Addison's 병적 오버 트레이닝으로 나뉘어진다. Basedow's 병적 오버트레이닝은 흥분성 반응이나 자극의 작용이 크다는 것이 특징이다. 그리고 선수 본인이 증상을 느끼기 쉽기 때문에 진단이 쉬운 특징이 있다. Basedow's 병적 오버 트레이닝은 적절한 처리를 하면 1~2주안에 완전히 제거할 수 있다. 한편, Addison's 병적 오버 트레이닝은 기능저하, 신체의 허약, 기력감퇴 등이 특징이다. 선수는 스포츠 활동에 필요한 에너지를 작용시키는 힘을 잃기 쉽다. 그러나 일상생활을 하고 있는 상황에서는 대개 어떠한 문제도 없고, 좀처럼 식별하기 어렵다. Addison's 병적 오버 트레이닝은 그것을 제거하기까지 몇 주일에서 몇 개월이라는 장시간을 필요로 하는 특징이 있다.

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