고혈압의 원인과 합병증 예방방법

소개글

고혈압의 원인과 합병증 예방방법에 대한 보고서 자료입니다.

목차

고혈압의 원인
고혈압 합병증
고혈압을 치료하는 10가지 생활수칙
고혈압이란 무엇인가?
합병증 발병을 예방할 수 있는 방법이 있는가?
어떻게 하면 혈압을 낮출 수 있는가?
그와 같은 효력이 없다면 어찌해야 하나?
고혈압의 치료

본문내용

단백질 식품을 매일 섭취하면 뇌졸중을 예방할 수 있다.
2. 동물성지방과 식물성 지방을 1대2의 비율로 섭취하면 혈중 콜레스테롤은 증가하지 않 는다.
3. 과일에 많이 들어 있는 칼륨은 혈압을 내리게 하는 효과가 있다.
4. 설탕의 섭취량을 1일 20g 이내로 줄이는 것만으로도 동맥경화나 비만이 개선된다.
2) 운동요법
고혈압 환자의 경우 무조건 안정이 요구되는 것은 아닙니다. 규칙적인 운동이 하루 생활 의 일부가 되도록 하여 정상체중을 유지하는데 도움이 되도록 합니다.
- 지나친 운동은 삼간다.
- 순간적으로 힘을 주는 운동은 삼간다.
- 강한 긴장을 요구하는 운동도 좋지 않다.
- 집단적으로 하는 운동도 피해야 한다.
- 운동의 강도를 적당하게 조절해야 한다.
3) 약물요법
경증의 고혈압 환자의 경우 식이 및 운동요법으로 정상으로 호전되는 경우도 있지만, 그 렇지 못한 경우 약물을 복용해야 합니다. 때로는 중증 고혈압이거나 합병증을 동반한 경 우 처음부터 약물요법을 시작할 수도 있습니다. 약물에 따라 반응이 다르므로 본인에게 적 합한 약재를 알아내는 데 걸리는 시간은 사람마다 다릅니다.
- 강도가 약한 약부터 시작하도록 한다.
- 투약을 환자가 임의로 중지하지 않는다.
○ References
professor D.G. Beevers/ 2005년/ 고혈압/ 아카데미아/ p129~130
남원기/ 2009년/ 한의학에서 본 고혈압의 예방과 치료법/ 대양미디어/ p29~42
김연수/ 2006년/ 4주간의 음식치료/ 랜덤하우스/ p66~68
민족의학연구소/ 2007년/ 고혈압 홈클리닉/ 북피아/ p39~56

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