체육측정평가

소개글

체육측정평가에 대한 보고서 자료입니다.

목차

1.체력(Physical fitness)
(1) 체력이란
(2) 운동적성이란

2. 운동적성(motor fitness) 요인별 개념
(1)근력
(2)순발력
(3)민첩성
(4)지구력
(5)유연성
(6)평형성

3.운동적성 요인별 측정항목 및 측정요령
a.근력
b.순발력
c.민첩성
d.지구력
e.유연성
f.평형성

본문내용

정하기 위한 가장 일반적인 측정
(3)팔굽혀 펴기: 상지와 어깨근육의 지구력 측정
(4)평행봉에서 팔굽혀 펴기: 테스트의 신뢰도와 객관도 타당도가 가장 높다
(5)윗몸일으키기 :복근의 동적 근지구력 측정 ,단)여자는 무릎대고 팔굽혀펴기 적합
(6)BURPEE TEST: 전신근육 민첩성과 협응성 지구력을 동시 측정 할 수 있음
수직선자세, 무릎굽혀 쪼그려앉으며 양손바닥을 펴 땅짚기
발을 완전히 뒤로 뻗어 엎드린 자세(팔굽혀펴기자세)
- 유연성
(1)윗몸 앞으로 굽히기: 족저면을 기준으로 상, 하 눈금표시(반동 이용안됨)
(2)엎드려 윗몸젖히기 : 마루면에 턱까지 높이
(3)몸통 유연성 테스트: 선자세에서 상체를 완전히 뒤로 젖혀 양손으로 바닥을 깊어 교각의 형태를 취한다
(4)유연성 검사: 한쪽 발은 부착물에 고정시키고 최대한 다리를 벌리되 상체는 바른자세를 유지한다( 기록/신장 X 100 )
(5)몸통 돌리기 : 1M 가량의 봉을 등뒤로 하여 양팔로 수평이 되게 끼고 각도판 중앙에 서서 몸통을 돌려 그각도를 측정한다
(6)발목 유연성: 다리를 모아 뻗고 앉아 발목을 최대한 굽히고 제켰을 때 엄지발가락 사이의 거리측정
- 평형성
(1)한발서기 : 양손을 허리에 고정시키고 한발로 서서 움직임 없이 평행을 유지하며 오래 지탱 할 수 있는 능력을 측정 하는 방법 으로 10세 이후 여자 남자 모두 측정 가능하다
방법: 양손을 허리고정 시키고 ‘시작’소리와 함께 한쪽 다리를 들어올려 무릎주위에 위치 하며 몸을 심하게 움직이거나 들어올린 다리를 내리면 그 시간을 측정 3회정도 실시하여 가장 좋은 기록을 사용한다.

키워드

운동적성,   측정항목,   근력,   지구력,   체육측정평가,   측정요령,   순발력