체질감별의 방법 및 화체질,냉체질, 습체질 이란?

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체질감별의 화체질,냉체질, 습체질 이란?


열이 많은 열체질
특징: 공기가 따뜻해지면 위로 상승하는 원리처럼 몸에도 열이 많으면 머리가 뜨거워지고 가슴이 답답해진다. 몸의 수분이 증발되기 때문이다. 열이 많은 사람은 대개 맥박이 빠르고 혈압이 높다. 입, 코, 눈이 건조하고 두통도 잦다. 심하면 두피가 건조해져 탈모도 일어난다.

방법: 열체질인 사람은 마시는 물의 양을 늘려야 한다. 열은 신진대사 속도와 관련이 있다. 활발한 대사 속도에 필요한 물을 충분히 공급해야 흥분을 가라앉히고 짜증도 줄일 수 있다. 열이 많은 사람에게 뜨거운 물은 적합하지 않다. 냉장고에서 꺼낸 물이나 얼음물을 마시되 냉기가 가신 후에 마신다. 한꺼번에 많은 양의 물을 마시면 위에 부담을 주고 체내 흡수율을 저하시키므로 규칙적으로 자주 나눠 마시는 게 좋다.

잘붓는 습체질
특징: 몸 속의 수분이 배출되지 못하고 그대로 고여 살이 잘 찌는 체질. 이른바 '물만 마셔도 살이 찐다'는 사람이 습체질에 속한다. 이러한 체질의 사람은 운동과 체조로 몸을 자주 움직여 기가 원활히 순환하게 해야 한다.

방법: 습체질인 사람은 신진대사가 더딘데다가 수분대사도 잘 안 된다. 이런 사람은 이미 몸 안에 수분을 많이 갖고 있기 때문에 물을 많이 마시는 것은 오히려 몸을 더 붓고 습하게 만드는 역효과를 일으킨다. 미지근한 물을 적게 마시고 운동으로 수분 배출을 유도해야 한다. 수분 섭취량은 운동량에 비례해서 조절한다.

몸이 찬 냉체질
특징: 몸이 찬
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◆피부대사 촉진에는 시금치 팩을
세수할 때 시금치 데친 물을 사용하면 기미제거와 미백에 효과가 있다. 시금치 팩은 혈색을 좋

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