고혈압과 저혈압

소개글

고혈압과 저혈압에 대한 보고서 자료입니다.

본문내용

좁쌀을 함께 섞으면 100% 완벽한 영양식품이 된다.다시마 저혈압도 피가 깨끗하지 못해 혈액순환이 잘 이루어지지 않음으로써 생기는 병이기 때문에 피를 깨끗하게 하는 해조류를 꾸준히 먹는 것이 좋다.마늘 마늘은 무엇보다 스태미나를 강화시켜주는 식품으로 허약한 사람에게 많이 나타나는 저혈압에 효과적인 식품이다. 몸을 따뜻하게 하고 허약 체질을 개선해준다.들깨 편식에서 오는 영양결핍과 저혈압에는 들깨죽이 좋다. 들깨는 피를 만들어주는 ‘조혈작용’이 뛰어난 식품으로 땅콩, 잣과 함께 먹으면 피를 만들어줘 빈혈에 좋다.인삼차 인삼은 원기를 보하고 허한 증세를 치료하며 피로회복과 체력증진을 도와준다. 또한 피를 만들어 맥을 실하게 하므로 빈혈, 심장쇠약, 저혈압에 효과적인 식품이다.저혈압 잡는 식이요법 5가지1 골고루 먹어라 각 영양소를 다량으로 섭취해 고 에너지를 꾀하라.2 규칙적으로 식사하라 에너지의 고른 공급이 중요하다.3 칼륨을 멀리하라 커피, 알코올, 향신료 등과 같이 칼륨이 많이 들어 있는 음식은 피한다.4 신선한 것을 먹어라 음식은 신선한 것 위주로 골라 먹는 것이 좋다.5 비타민을 먹어라 소화 흡수가 빠른 당질 식품을 많이 먹고 비타민을 섭취하라.

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고혈압,   고혈압과 저혈압