스트레스 대처.PPT자료

목차

대처유형 I
대처유형 II
정서중심대처 방어기제:Freud
문제중심대처
대처자원의 활용

본문내용

스트레스 대처




대처유형 I
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【정서중심대처】

□ 스트레스 자극으로 인해 유발된 부적 정서반응만을 조절하려는 노력
□ Ex. 시험:시험의 중요성 부정하거나, 조깅, 음주를 통해 시험압박에서 오는 정서적 부담감을 덜기 위해 노력
□ 주로 부정적인 결과와 관련
□ 문제중심대처가 정서적 혼란을 다루지 못하는 경우 사용
□ 의식적 대처:
　　　　분리적 행동 스트레스가 자신과 상관 없는 것처럼 무시
　　　　자기조절 자신의 감정을 들키지 않도록 스스로 다스리는 행동
　　　　회피-도피 다른 일에 몰두함으로써 스트레스원을 피하는 행동
□ 무의식적 대처:
　　　　방어적 대처 원 문제상황은 그대로 두고 그로 인한 감정을 약화/없애려는 무의식적 노력




대처유형 II
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【문제중심대처】

□ 스트레스를 유발하는 자극 자체를 변화시키려는 행동적 노력
□ 스트레스와 직접 관련되는 도전이나 위협을 다루려는 적극적 노력
□ Ex. 시험:스터디를 조직하거나 시험에 관한 정보를 구하기 위해 노력
□ 주로 긍정적인 결과와 관련
□ 직접적 행동 스트레스 근원에 대한 자신의 감정인식과 표현에 초점
□ 문제해결적 행동 현실적이며 건설적인 노력을 기울이는 것

【정서중심 vs. 문제중심대처】

　정서중심대처와 문제중심대처 중 어느 것이 더 효율적이라고 단정지어 말할 수 없음.

키워드

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