비타민의 종류와 효능,. 비타민 결핍 vs 과잉,비타민의 편견과 오해

소개글

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목차

1. 비타민이란?
2. 비타민의 종류와 효능
3. 비타민 결핍 vs 과잉
4. 비타민의 편견과 오해
5. 올바른 비타민 섭취

본문내용

비타민이란?

성장과 대사작용을 위해 필요한 유기물질 한가지라도 부족하게 되면‘결핍증’유발
인체 내에서 합성되지 않고 외부에서 섭취
(단, 비타민 D와 K는 제외)

2. 비타민의 종류와 효능

비타민 A

기름에 녹음

면역력을 키워줌

야맹증과 약시에 효과적

비타민 B

비타민 B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12 등 총 8가지로 구성

비타민 B 복합체는 우리 몸에 없어서는 안될 중요한 영양소

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