자신의 비합리적 신념은 어떤 것이 있는지 생각해 보고 합리적 신념으로 대체할 수 있는 방안에 대해 토론해 보자.

소개글

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목차

자신의 비합리적 신념은 어떤 것이 있는지 생각해 보고 합리적 신념으로 대체할 수 있는 방안에 대해 토론해 보자.


1. 자신의 비합리적 신념은 어떤 것이 있는가

2. 자신의 비합리적 신념을 합리적 신념으로 대체할 수 있는 방안
　가. 자기의 고민을 적어 보기
　나. 절대적 사고를 없애기
　다. 기대 수준을 조정하기
　라. 타인과 비교하지 않기
　마. 자기 긍정점, 좋은 점 찾기

Ⅳ. 참고자료

본문내용

열등의식에 빠져 괴로워하는 것보다는 낮지 않는가? 이 나를 부정하지 말고 냉정히 받아들이고 난 후에는 남과 비교하지 말라. 단지 참고만 하라.
마. 자기 긍정점, 좋은 점 찾기
많은 우리는 자신의 장점과 단점을 찾아보라고 하면 단점은 수십 가지를 나열하면서도, 장점은 없거나 겨우 몇 개만 나열하는 학생이 많다. 우리는 얼마나 많은 시간을 자신의 단점만을 생각하고, 단점을 개선하려고 애를 쓰고, 단점을 숨기는 데 허비해 왔는가?
사실 단점은 생각만큼 쉽게 없어지는 것이 아니다. 그러나 자신의 장점은 그렇게 쉽게 자신의 몸에 배여 있다. 어차피 가는 시간을 하루 종일 자신의 단점을 씹으면서, 단점을 숨기려고 애쓰면서 보내겠는가? 아니면 인정받을 수 있는 자신의 장점을 생각하고 부각시키면서 보내겠는가. 활발한 사람은 활발한 사람대로 살아가는 방법이 있고, 얌전한 사람은 얌전한 사람되고 살아가는 방법이 있다. 자신의 성격에 자신이 편안해 하는 성격을 갖자.
Ⅳ. 참고자료
상담심리학의 이론과 실제 노안영 저 | 학지사 | 2012.08.20
격려기술 Don Dinkmeyer, Lewis Losoncy 저 | 김미례 외 2명 역 | 학지사 | 2012.01.10

키워드

비합리적 신념,   합리적 신념,   신념,   타인과 비교,   절대적 사고,   자기의 고민,   기대 수준