[운동치료학] Thera-band exercise의 개요 (세라밴드의 개요).ppt

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목차

Thera-band exercise


1. 정의 / 2. 종류
3. 장　점
4. 운동시 주의사항
5. 임상 적용시 고려할 사항
6. 밴드의 강도와 선택방법
< 밴드 및 튜브의 색상별 저항 강도표 >
7. 임상 적용
8. 특수 적용

본문내용

Thera-band exercise




1. 정의 / 2. 종류

1.　정의 : 고무로 만든 밴드나 튜브를 이용하는 운동
2.　종류
　1) 근력 강화를 위한 운동, 스포츠 종목별로 필요한 근육을
　　강화하기 위한 저항 운동
　2) 외상, 장애시 경기에 복귀하기 위한 운동.
　　혹은 재발방지를 위한 운동
　3) 신경계의 기능을 개선하는 운동
　4) 밴드의 신축력을 이용하여 스피드를 강화하기 위한 운동




3. 장　점

　1) 자신의 근력이나 체력에 맞추어 강도를 자유롭게 조절할 수 있다.
　2) 부하의 방향이나 각도를 자유자재로 조절할 수 있다.
　3) 부하가 중력의 영향을 받지 않는다.
　4) 모든 동작이나 자세를 원하는 대로 할 수 있다.
　5) 최대근력을 발휘해야 하는 운동에는 적합하지 않다.
　6) 모든 동작에 맞추어 운동할 수 있다.
　7) 가볍고 부피가 작아 들고 다닐 수 있으므로 언제 어디서나
　　운동할 수 있다.

키워드

운동치료,   Thera-band exercise,   세라밴드,   세라밴드의 개요,   밴드의 강도,   밴드,   밴드의 선택방법,   밴드의 장력