[사회체육] 태극권(太極拳)에 관해서 (태극권의 기본자세, 태극권의 특징, 태극권의 보건양생효과, 태극권의 보건양생효과 사례연구)

소개글

[사회체육] 태극권(太極拳)에 관해서 (태극권의 기본자세, 태극권의 특징, 태극권의 보건양생효과, 태극권의 보건양생효과 사례연구)에 대한 보고서 자료입니다.

목차

Ⅰ. 서론
Ⅱ. 본론
1. 태극권
2. 태극권의 기본자세
3. 태극권의 특징
4. 태극권의 보건양생효과
5. 태극권의 보건양생효과 사례연구 (동아일보 발췌)
6. 태극권과 현대인
Ⅲ. 결론

본문내용

운동으로 장기간 수련해도 지루하지 않고 끊임없이 흥미를 느끼게 만드는 독특한 매력이 있다. 이로 인해 정신적으로 신체적으로 깊은 도락(道樂)을 맛볼 수 있다.
6) 운동시 정신을 집중하여 움직이는 부드럽고 완만한 운동이며, 승부를 떠난 자연 순응 운동으로, 승부에 집착하여 운동하다 보면 무리가 오기 쉬운 일반 스포츠에 비해 태극권은 스포츠 부상의 위험성이 거의 없다.
7) 동양의학의 조화와 균형 이론에 바탕을 두고, 전신에 고른 운동량을 부하 시키는 균형 있는 전신 운동이다. 신체의 한쪽 부분을 지나치게 사용하거나 한쪽 방향으로만 지속적으로 운동량을 부하시키는 일반 운동에 비해 태극권은 인체 구석구석의 미세한 근육까지 섬세하고 고른 발달을 유도한다.
8) 최근 태극권의 뛰어난 무술적 가치 이외에도 수련의 다양한 효용들이 증명되어 전 세계적으로 각광 받고 있다. 질병 예방, 건강증진, 체질강화로 만성질병 퇴치, 노인들의 치매예방과 회춘 양생술, 여성의 다이어트와 미용운동, 임산부의 무통(無痛) 분만 운동, 수행자의 심신수련법, 운동선수들이나 수험생의 불안제거 및 집중력 향상, 청장년의 호신 및 경기스포츠, 어린이들의 자아개념 정립과 정서안정, 무용수들이나 연극인들의 신체훈련법 등 교육의료보건 및 취미 활동으로써 다양한 수단과 목적을 위해 태극권이 활용되고 있다.
9) 운동의 수명이 길어 노년기까지 무리 없이 계속할 수 있으므로 평생 운동으로서 많은 사람들의 호응을 얻고 있다.
10) 좋은 지도자를 만나 전문적 수련을 한다면 수련자의 신체와 정신을 고도로 계발하여 심오한 정신적무술적 경지에 도달할 수 있다.
Ⅲ. 결론
우슈(武術)는 우슈로서의 오묘한 기술을 구사하는 장점도 있지만 사회 및 생활체육으로서도 매우 적합한 종목이다. 우슈에서는 강하게 수련하는 종목도 있을 뿐 아니라, 아주 부드럽게 수련하는 종목도 있어서 각자취향에 맞는 종목을 선택할 수 있는 장점을 갖고 있다. 특히 사회 및 생활체육으로서는 태극권을 들 수가 있다. 태극권은 인간의 몸에 흐르는 기의 순환을 북돋아서 우리의 몸을 유연하고 건강하게 하며 마음을 고요하고 평안하게 하여 무병장수로 이끌어 준다. 음양과 오행에 근거를 두고 수련함으로써 남여노소를 불문하고 언제 어디서나 할 수 있으며 특별한 기구나 넓은 공간을 사용치 않아도 되기 때문에 생활체육으로서는 가장 적합한 종목이라고 생각한다. 아울러 기(氣)를 다스리고 기(氣)를 운용하는 과정에서 많은 질병을 물리칠 수 있는 장점이 있기 때문에 더더욱 생활체육으로써의 가치가 높다.
우리나라 국민들도 생활수준이 향상됨에 따라 건강에 많은 관심을 갖고 있기 때문에 태극권과 같이 보건양생의 장점을 갖고 있는 종목이 크게 각광을 받으리라고 전망되며 현재에도 많은 국민들이 태극권에 깊은 관심을 보이고 있으므로 우리의 생활체육에서 우슈, 특히 태극권이 차지하는 비중이 매우 증대될 것이라고 생각한다. 각종 공해와 바쁜생활 그리고 그에 따른 스트레스에 시달리는 현대인들에 있어 태극권은 몸과 마음의 건강을 지켜주는 소중한 재산이 될 것이다.

키워드

사회체육,   태극권,   무술,   우슈,   태극권의 특징,   태극권의 자세,   태극권의 보건양생효과