[비만과 건강] 비만, 비만의 판정, 비만의 원인, 비만의 문제점, 비만과 운동, 비만과 영양.pptx

소개글

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목차

1.비만이란?
2.비만의 판정
3.비만의 원인
4.비만과 관련된 질병
5.비만과 운동
6.비만과 영양
7.비만에 대한 의견

본문내용

비만과 건강




비만의 심각성

　　≪ 사 진 ≫　　≪ 사 진 ≫

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비만의 심각성을 나타내는 사진입니다 간단하게 비만의 심각성을 일깨워주는 정도로 멘션




체내의 피하 지방이 과잉 저장 및 축적된 상태

　（에너지 섭취량）＞（에너지 소비량）⇒남은 에너지 지방조직에 축적

● 과거의 정의
　✔ 표준 체중의 10~20%초과시 :과체중
　✔ 표준 체중의 25% 초과시 : 비만

● 최근의 정의
　✔ 과체중(overweight)과 구별되어야 함. 따라서, 반드시 체지방율을 측정




OECD국가 비만율

　　≪ 그 래 프 ≫

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1.제가 올려드린 워드파일에서 비만의 증가 부분에서 설명할 부분 참고하셨으면 합니다.
2.OECD국가의 비만율을 나타내는 그래프로 한국을 집고 넘어갔으면 좋겠습니다.




　≪ … 중 략 … ≫




비만과 운동




비만과 운동

유산소 운동이 효과적이다.

　ㅇ 유산소 운동
　　- 산소를 이용해 지방을 에너지원으로 사용한다.

　ㅇ 무산소 운동
　　- 근육 속에 저장 되어 있는 글리코겐을 에너지원으로 사용한다.

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체내의 지방은 세포 속에 산소가 충분히 공급되어야 연소가 된다. 유산소 운동은 산소를 이용해 지방을 연소시키므로 비만에 효과적이다. 반면, 무산소 운동은 산소를 이용하지 않고 에너지를 폭발적으로 써야 하므로 혈당의 비상에너지를 쓴다. 하지만 이 현상은 운동 후에 식욕을 상승시키는 부작용을 가져올 수 있다.

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