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줄여줌
유지
2주
4단계
전이단계
피로회복 및 보강 운동
3주
위모든 단계의 피로를 풀기위한 휴식의 단계
휴식과 저 강도의 훈련
3주 1. 프로그램 적용내용
2. 프로그램의 전체적인 과정
3. 프로그램
4. 6개월 운동량 총 그래프
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로우프로 8자의 모양과 같이 맺는 매듭으로, 매듭이 단단하고 고로 쓰기에 알맞는 매듭이다.
(2) 두 개 끈을 잇는 매듭
맞매듭 로우프 두 개의 끝을 서로 잇는 매듭으로 맺기 쉽고 풀기도 쉬워 구급법에 가장 많이 쓰인다. 접친매듭 서로 굵기
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로우캐스트의 형태로 발전함에 따라 새로운 형태의 방송서비스가 창출되고 있다. 이러한 내로우캐스트 형태의 방송은 양방향성, 대화성, 개인성, 다양성 등을 가지고 있어 현재의 방송과 통신의 중간 영역을 차지하고 있다고 볼 수 있다. 방
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