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어깨 높이로
내린다.
*올리는 동작에 숨을 내쉬고 내리는 동작에 숨을 들이마신다.
주의사항
-등을 펴고 하체를 고정시키며, 무릎의 반동을 주지 않는다.
-올리는 동작에서 팔꿈치를 완전히 펴야만 한다.
가슴근육
- 가슴운동으로 발달시킬
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근골격계질환이 예방할수있다는 것을 이번연구를 통해서 알게되었다.
Ⅳ 결론
본연구는 컴퓨터사용으로 인한 근골격계질환에 대해서 알아보고자 하였다.
조사한 결과에 따르면 조사자 대부분이 컴퓨터사용으로 인해 손목,허리,어깨등에 증
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근육의 균형적인 발란스를 키울 수 있다. 당신이 느끼지 못하는 순간에도 그저 볼 위에서 동작을 취한다면 그 순간 근육은 단령이 되고 있는 것이다. < 필라테스 운동 >
1. 필라테스란?
2. 필라테스의 호흡
3. 필라테스 8가지 원칙
4. 필라
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근육의 균형적인 발란스를 키울 수 있다. 당신이 느끼지 못하는 순간에도 그저 볼 위에서 동작을 취한다면 그 순간 근육은 단령이 되고 있는 것이다. 1. 필라테스 운동의 의의
2. 필라테스의 호흡
1) 호흡방법
2) 특징 및 효과
3) 호흡의
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등의 운동 가능. TKR, THR 환자의 간호관리.
1. 슬관절 정상구조
2. 슬관절손상과 통증의 원인
3. 진단
4. 인공슬관절치환술(TKR)
1) 적응증
2) 수술방법
3) 기대효과
4) 삽관물의 수명
5) 합
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부위에 통증이 있는지, 얼마만큼 아픈지, 통증 가격 등을 사정하였고 정신 적 지지를 하였다.
평 가
-5월12일까지 통증 정도가 “3”으로 감소하였다.
-표정이 편안해 지셨다. Ⅰ 서론
Ⅱ 자료 및 방법
1. 입원기간
2. 입원
3. 병동
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근으로서 상완 삼두근, 삼각근에도 자극을 준다.
딥스(Dips)
준비자세
디핑-바나 평행봉 위에 두 팔을 짚고 체중을 지탱한다.
운동동작
주관절을 깊게 구부려 자세를 낮게 하였다가 본래의 자세로 돌아오는 것을 반복한다.
(팔꿈치를 어깨 넓이
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근의 분류
인체에는 약 600여개의 근육
분포되어있는 위치에 따라 7개의 군으로 분류
① 머리의 근육 ② 목의 근육 ③ 등의 근육 ④ 가슴의 근육 ⑤ 복부의 근육⑥ 상지의 근육 ⑦ 하지의 근육
68) 저작근육(씹기근육) Muscles of mastication
구조: 두
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손가락과 같이 14개의 발가락뼈가 있단다 인체골격계(전면)
인체골격계(후면)
인체근육계(전면)
인체근육계(후면)
사람의 뼈
- 머리뼈
- 귓속뼈
- 척추
- 가슴우리뼈
- 팔이음뼈
- 팔뼈
- 손뼈
- 볼기뼈
- 다리뼈
- 발뼈
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부위의 질환
질환
증상
원인
근막통증후군
목과어깨근육뭉침, 목통증, 머리및어깨, 팔로통증이뻗침, 목의움직임제한
목을숙이거나뒤로젖히거나옆으로돌리는고정된자세, 목을이용한반복자세
경추부염좌
목통증, 목을움직일때통증증가, 목
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