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금연을 유지 할 수 있도록 지지한다.
- 금단증상을 극복하기 위한 대처법을 꾸준히 실행 할 수 있도록 격려한다.
- 주기적으로 흡연과 관련된 자극을 통해 금연을 유지할 수 있도록 교육 및 책자를 배부한다.
- 다른 사람의 role-model이 되어 긍정
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흡연 청소년에 대한 금연교육 (한 시간분량의 학습지도계획서를 포함)을 계획해 보았다. 청소년기는 신체적, 정신적, 사회적으로 급격한 변화에 적응해 가는 과도기로 이런 변화에 슬기롭게 대처하지 못하는 청소년들은 쉽게 담배, 음주, 약
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금단증상을 대처하는 방법을 설명하였다.
대상자는 흡연의 위험성을 5가지 이상 설명하였다.
흡연과 고혈압의 관계를 설명하였다.
대상자는 흡연 욕구를 다스리는 방법을 3가지 이상 설명하였다.
대상자는 금연으로 인한 긍정적 변화를
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흡연의 심각성을, 1998 Ⅰ. 서론
Ⅱ. 청소년금연교육의 성격
Ⅲ. 청소년금연교육의 목표
Ⅳ. 청소년금연교육의 중요성
Ⅴ. 청소년금연교육의 내용
1. 흡연이 건강에 미치는 영향
2. 신체적인 의존과 금단증상
3. 심리적인 의존
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흡연율을 감소시킬 수 있다.
6. 자기 암시법(최면 요법)
최면요법은 자신이 원하는 목적(금연 또는 금단 증상의 완화)을 자기암시를 통해 도달할 수 있도록 도와준다. 자기암시법으로 금연을 시도한 흡연자는 금연의 실패를 자신이 책임져야하
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금연교육에 초점이 되는 금연법 세부 사항은 ① 첫째날 : 5일금연프로그램 개관, 흡연과 건강, 간접흡연, 금연 후 신체적 변화, ② 둘째날 : 금연행동수정기법, 성공적인 금연방법, 담배 유해성분, 중독성 약물의 특성, 금단증상, ③ 셋 째날 :
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흡연 근절에 따라 남성의 금연은 필수적이라 생각했다. 간접흡연의 문제는 누구나 다 잘 알고 있을 것이다. 때문에 담배는 여성만의 문제는 아닌 것이다.
여성흡연 근절은 여성차별의 시각으로 볼 것이 아니라 남성과 동조하는 가운데에 이
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정신 감정적인 문제는 아니다.
7. 니코틴은 헤로인과 비슷한 중독성 약물이다.
8. 담배연기를 깊이 들여 마시지 않으면 안전하게 흡연할 수 있다.
9. 금연을 하면 기침이 증가하는 것은 몸이 회복하는 표시이다.
10. 니코틴 금단증상은 대략 3개
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금연을 지속하는데 도움이 될 수 있다.
금연 방법 10가지
1.흡연과 관련된 모든 것을 주변에서 제거한다.
2. 가족이나 친구, 직장동료에게 금연 사실을 알리고 협조를 요청한다.
3. 담배 끊는 약은 없다. D-day를 정하고 준비하여 단번에 끊는 것
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금연을 유지 할 수 있도록 지지한다.
- 금단증상을 극복하기 위한 대처법을 꾸준히 실행 할 수 있도록 격려한다.
- 주기적으로 흡연과 관련된 자극을 통해 금연을 유지할 수 있도록 교육 및 책자를 배부한다.
- 다른 사람의 role-model이 되어 긍정
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