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단전호흡 ◑
<목차>
Ⅰ. 단전호흡의 유래
Ⅱ. 단전자리
1. 心과 氣로 하는 단전 호흡
2. 혈과 정으로 하는 단전 호흡
Ⅲ. 단전호흡의 변천과정
Ⅳ. 단전호흡의 목적
1. 건강관리
2. 만물의 생성 이치 터득(`기`의 실체 규
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예체능 활동 : 미술, POP, 요가
9)금호원광어린이집
원훈
참되게 자라자, 즐겁게 자라자, 모두에 감사하자
진솔한, 탐구하는, 감상하는 어린이상
교육목표 1. 천진성을 구김없이 발현하는 교육
2. 한국의 일을 새롭게 이어가는 교육
3. 가정과 지
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단전호흡수련은 숨쉬는 수련이므로 한 순간도 그냥 지나칠 수 없는 수련이다. 또한 진리를 깨닫는 기회는 언제 어디에서 우리 앞을 스쳐 지나갈지 모르는 것이다.
18. 정리운동이 꼭 필요한 것입니까
수련후 일상의 긴장상태로 되돌리기 위하
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)과 마음을 고르는 조심(調心)을 기본원리로 하고 있다.
6. 단전호흡의 방법
단전호흡을 할 때는 몸과 마음이 이완된 상태에서 한다. 이완되지 않은 상태에서 억지로 단전호흡을 시도하면 단전호흡이 되지 않고, 부작용이 발생되기 때문에 단
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호흡이라 하며 숨이라 한다. 그러므로 공기를 호흡함에는 폐에 산소를 공급하는 것이 아니라 하늘 기를 받아들이는 것이며 하늘기중에 산소도 일부 포함된 것일 뿐이다. 그러므로 단전의 기운으로 호흡할 수 있는 것이다. 산소는 폐에 까지
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단전호흡
6
가족동반 외식이나 외출
7
정원손질, 가족 외 미화작업
8
자녀 집 방문(손자녀와 놀아주기)
9
친구와의 회식, 대화
10
화투, 장기, 바둑(놀이, 오락)
11
게이트볼, 테니스, 골프 등 각종 운동
12
독서, 신문스크랩, 문헌수집
13
신문, 잡지
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단전호흡은 한 시간 정도 수행하는데, 마음이 가라앉을 뿐만 아니라 두뇌 회전에도 상당한 도움이 됩니다. 때문에 저는 매일 한 시간씩은 단전호흡을 하려고 노력하고 있습니다. 단전호흡을 시작한 것은 대학2학년 때이며, 단전호흡 학원을
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발을 위해 어떤 노력을 하고 있습니까?’
저는 대학시절 봉사동아리에서 활동하며 정기적으로 장애인들을 도왔고, 수화도 기본적인 인사정도는 할 줄 압니다. 그리고 자기계발을 위해서는 일어공부와 단전호흡을 배우고 있는데, 특히 단전호
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단전호흡과 운동입니다. 단전호흡은 하루 1시간만 하면 몸과 마음이 하루종일 개운해지는데, 우울증이 있는 친구에게 이 호흡법을 알려주어 큰 호응을 얻은 적이 있습니다. 생활지원사가 된다면 어르신들에게도 제 건강비법을 모두 전수해
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단전호흡 수련을 1시간씩 하고 있습니다. 단전호흡은 자신감과 지적에너지를 충전시키는 데에 상당히 효과적인 수련방법입니다. 저는 대학시절부터 수련원에 다니면서 지금까지 3년 넘게 해오고 있는데, 입사하게 된다면 피로에 지친 선배님
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단전호흡을 합니다. 조깅을 할 수 없는 경우에는 집에서 단전호흡만 하는데, 이렇게 하면 스트레스도 풀리지만 건강을 위해 내가 뭔가를 했다는 뿌듯함도 생깁니다.
-주량은 얼마나 됩니까? 술은 자주 마시는 편입니까?
주량은 맥주 세 병정
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