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참선수행의 방법
1. 관법(觀法)
2. 화두참구
Ⅳ. 참선수행의 공덕
1. 생활상의 효용
2. 건강상의 효용
3. 성격상의 효용
4. 정신상 효용
◐ 단전호흡 ◑
<목차>
Ⅰ. 단전호흡의 유래
Ⅱ. 단전자리
1. 心과 氣로
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『알기 쉬운 선 입문』, 삼육출판사, 1993년
한기욱, 『참선과 건강호흡』, 고려원미디어, 1995년
네이버 국어사전 서론 : 선과 인생의 정의
본론 : 선의 장점
선과 인생의 관련성
인생에서 선의 영향
결론 : 선과 인생
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호흡 방법
- 근육이완 방법
- 기타 : 참선, 명상, 요가, 생체리듬조절, 단전호흡 등 이완활동
- 오감을 연마한다
- 패턴 인식력을 높인다.
- 우뇌 음악을 듣는다.
(우뇌 활성화시키는 음악)
* Debussy <바다>
* Chopin <강아지 왈츠>
* Strauss <
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위함
3) 단전호흡
- 도사들의 명상 훈련의 일부
- 일상적인 낮은 의식 수준을 보다 높은 수 준으로 변화시키기 위한 시도 3.의식
제1절 의식 상태의 변화
제2절 수면과 꿈
제3절 최면
제4절 동양의 비교 심리학 : 명상수행법
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단전호흡, 등 조용히 앉아서 사색하는 것들이 많이 일상화 되고 사람들이 따로 시간을 내어 찾는 것을 보면 알 것이다.
또 다른 의의로는 생명존중 사상이다. 불교는 모든 생명체를 지닌 것을 소중한 것으로 보고 동일하게 취급한다. 요새 같
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단전호흡
6
가족동반 외식이나 외출
7
정원손질, 가족 외 미화작업
8
자녀 집 방문(손자녀와 놀아주기)
9
친구와의 회식, 대화
10
화투, 장기, 바둑(놀이, 오락)
11
게이트볼, 테니스, 골프 등 각종 운동
12
독서, 신문스크랩, 문헌수집
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신문, 잡지
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단전호흡은 한 시간 정도 수행하는데, 마음이 가라앉을 뿐만 아니라 두뇌 회전에도 상당한 도움이 됩니다. 때문에 저는 매일 한 시간씩은 단전호흡을 하려고 노력하고 있습니다. 단전호흡을 시작한 것은 대학2학년 때이며, 단전호흡 학원을
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위해 어떤 노력을 하고 있습니까?’
저는 대학시절 봉사동아리에서 활동하며 정기적으로 장애인들을 도왔고, 수화도 기본적인 인사정도는 할 줄 압니다. 그리고 자기계발을 위해서는 일어공부와 단전호흡을 배우고 있는데, 특히 단전호흡은
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단전호흡과 운동입니다. 단전호흡은 하루 1시간만 하면 몸과 마음이 하루종일 개운해지는데, 우울증이 있는 친구에게 이 호흡법을 알려주어 큰 호응을 얻은 적이 있습니다. 생활지원사가 된다면 어르신들에게도 제 건강비법을 모두 전수해
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단전호흡 수련을 1시간씩 하고 있습니다. 단전호흡은 자신감과 지적에너지를 충전시키는 데에 상당히 효과적인 수련방법입니다. 저는 대학시절부터 수련원에 다니면서 지금까지 3년 넘게 해오고 있는데, 입사하게 된다면 피로에 지친 선배님
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단전호흡을 합니다. 조깅을 할 수 없는 경우에는 집에서 단전호흡만 하는데, 이렇게 하면 스트레스도 풀리지만 건강을 위해 내가 뭔가를 했다는 뿌듯함도 생깁니다.
-주량은 얼마나 됩니까? 술은 자주 마시는 편입니까?
주량은 맥주 세 병정
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