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보디빌딩을 위한 웨이트 트레이닝은 어느 수준에 있는 지를 파악하는 것이 가장 중요하다는 것을 강조한다.
. 인체 해부도를 이용하여 주요 근육에 대한 인지도를 높이고, 각 관절들이 어떠한 운동이 가능한 지를 지도한다.
운동 종목의 배열
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보디빌딩)을 할 때에는 세부 운동으로 다듬어 주어
팔의 강인함을 표현한다.
덤벨을 양손에 들고 벤치에 팔과 팔목을 올리고 그림처럼 손을 펴주어 중량이 손가락에 모두 걸리도록 한 뒤 손가락을 말아 올리고 손목까지 말아 올려 전완근 의
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대하여
1) 크레아틴이란?
2) 크레아틴이 경기력에 미치는 효과
3) 크레아틴 부작용
(1)크레아틴 부작용에 대한 보도 자료
4) 크레아틴 실제 연구 결과
5) 크레아틴에 대한 결과
Ⅲ. 결론
1. 세부적 보디빌더 식단 계획
Ⅳ. 참고자료
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보디빌딩 훈련원칙
고급 훈련 원칙은 그리 쉬운 방법이 아니므로 주위를 기울여 가끔 하는 것이 좋다.충분한 기초 훈련 후에 실시해야 부상 위험이 없다.
1. 이중 분할 훈련 원칙 & 삼중 분할 훈련 원칙
이 훈련 원칙은 하루에 운동을 두 번 또
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보디빌딩
15주차(16주)
소단원
프리웨이트를 통한 승모 운동
1시간30분(90분)
학습목표
프리웨이트를 통해 승모근을 단련한다.
준비물
운동복, 덤벨, 바벨, cycle, 런닝머신, 스텝퍼
단계
지 도 내 용
활 동 내 용
지도상의 유의점
시간
(분)
강 사
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성공의 대표적 사례를 구체적으로 작성해 주십시오.
7.단체활동, 봉사활동 및 예체능 활동 중 가장 기억에 남는 경험을 구체적으로 작성해 주십시오.
8.입사 후 자기계발 계획과 대우증권에서 목표하는 바에 대하여 기술하여 주십시오.
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대하여 기술하여 주십시오.
[ 혼(魂), 창(創), 통(通) 금융전문인의 꿈, 1만 시간도 부족합니다. ]
2. KDB대우증권 (2)
예체능 활동_체육(좋아하는 운동과 활동 내용: 축구, 야구, 테니스, 태권도 등)*
예체능 활동_음악(좋아하는
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