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걱정’이라는 결정적 차이가 존재한다.
사람은 집착을 하게 되면 필연적으로 ‘걱정’이라는 늪에 빠지게 된다.
현재에 몰입하지 못하고 아직 일어나지 않은 일에 대한 섣부른 ‘예감’으로
사태를 잘못 판단하게 되는 것이다.
그래서 내가
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후에는
작았던 고민거리가 큰 걱정거리로 바뀌게 된 경험이 적지 않았다.
이 책에서 소개하는 생각 버리기 연습의 방법은 사소한 일에도 크게 해석하게 되는
나의 습관적인 생각을 조금이나마 개선할 수 있게 해주는 것 같다.
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, 2022. 1. 감정 단어의 연습의 적용과 느낀 점
2. 기분 일기의 적용과 느낀 점
3. 나의 역기능적 사고 찾기의 적용과 느낀 점
4. 오래된 나의 습관 버리기의 적용과 느낀 점
5. 나의 방어기제 이해하기의 적용과 느낀 점
6. 참고문헌
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연습\', \'나의 역기능적 사고 찾기\', \'오래된 나의 습관 버리기\'를 일상에 적용하며 경험한 수많은 순간들은 나를 더욱 강인하고 현명한 사람으로 만들었다. 처음엔 나에게 익숙하지 않았던 이 기법들을 실천하는 것에 많은 어려움을 느꼈다
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연습
3) 기분 일기
4) 처음 써보는 편지
5) 오래된 나의 습관 버리기
2. 적용한 내용과 결과를 구체적으로 제시하시오.
1) 감정의 척도화
2) 감정 단어의 연습
3) 기분 일기
4) 처음 써보는 편지
5) 오래된 나의 습관 버리기
3. 이러한 적용
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버리기 연습
코이케 류노스코
유윤한
21세기북스
공피고아
장동인 이남훈
샘엔파커스
아프니까 청춘이다
위대한 승부
코끼리에게 날개 달아주기
이외수
해냄
생각의 지도
리처드 니스벳
회인철
김여사
하루 10분의 기적
세상에서 가장 힘이
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버리기 때문에 따로 걱정을 할 이유가 없다는 것입니다. 생각의 전환이라는 것은 아주 작은 것입니다. 하지만 그 작은 부분이 자신에게 가져오는 영향은 이루 말 할 수 없이 큰 것입니다. 저는 늘 긍정이라는 마음을 가지고 살아 왔으며 앞으
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버리기도 합니다. 이런 기본 적인 일도 지켜지지 않는 사회가 안타까우며 저는 기본 공중도덕을 잘 지키며 살아가기에 ‘정직함’을 꼽았습니다.
10) S전자 합격문 中 발췌
저는 인생을 100m 달리기가 아니라 장거리 마라톤이라는 생각으로 인
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걱정 보다는 조금 더 나은 선배로서의 든든함을 보이고 신입 같지 않은 신입의 모습으로 지금과 같이 당찬 모습으로 미래 순천향대 병원을 위한 존재가 되고 싶습니다. 지금의 저에게서 미래에 대한 가능성을 봐 주실 것이라 믿습니다. 감사
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약점이기도 합니다. 때로는 감정에 휘둘리기도 하고, 너무 몰입해서 에너지를 소진해버리기도 합니다. 그래서 요즘은 적당한 거리를 두는 연습도 하고 있습니다. ‘공감은 하되, 침몰하지 말 것’이라는 스스로의 원칙을 만들고 지키려고 합
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