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건염과 동반하여 칼슘이 침착 되어 건이 약해짐
♥ [원인]
- 외상 대개 힘이 많이 드는 운동 시에 생김
- 선천적 기형 또는 류머티스로 인한 근육 골격계 질환
- 자세가 나쁜 경우
♥ [예방법]
- 운동 시작 전에 준비운동을 하여 힘을 조
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꾸준히 하면 몸의 상태도 더욱더 좋아지겠죠.. 《 걸을 때 발뒤꿈치의 통증 》
《 손가락의 통증, 압통 및 종창 》
《 어깨 탈구-늘어난 줄을 이용한 운동 》
《 허리근육 강화 운동 》
《 연골판 손상 》
《 삼두박근 건염 》
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건염
나. 발바닥의 통증(근막염)
다. 무릎의 통증
라. 발목 염좌
마. 요통
6. 테이핑 치료
가. 목후면부의 통증
나. 목과어깨 부위의 통증
다. 목 회전시의 통증
라. 목을 좌우로 돌릴 시의 통증
마. 목의 전면부의 통증
바
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주로 발생
팔꿈치 바깥쪽이 아픈 테니스 엘보(Tennis elbow)
-일반적으로 말하는 ‘테니스 엘보’ 주로 테니스를 치는 사람에게 발생 테니스 발생 및 특성
테니스 상해의 종류 및 치료법
테니스 엘보
어깨건염
발목 염좌
아킬레스건염
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건염 등과 구별이 어렵고, 각각의 경우에 맞게 진단과 치료를 해야 하는데, 몇 주 동안 슬관절을 편 상태로 부목이나 석고로 고정하면 증상을 가라앉힐 수 있다. 증상이 가벼울 경우에는 운동을 삼가고 안정을 취한며 필요한 경우에는 소염제
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