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에어로빅 (Band Aerobics)
파. 바 에어로빅 (Bar Aerobics)
하. 덤벨 에어로빅 (Dumbbell Aerobics ))
거. 챠밍 에어로빅 (Charming Aerobics)
너. 스트레칭 (Stretching)
4. 에어로빅으로 인한 운동 상해 예방안
5. 에어로빅 상해와 처치
가. 아켈레스 건
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강도 스텝의 올바른 자세
4. 높은 강도 스텝
6. 정리운동
1. 정리운동의 필요성
2. 준비운동기간
3. 조절하기
7.에어로빅스 운동상해
1.상해를 일으키는 요인
2. 상해를 일으킬 수 있는 동작
3. 운동상해 종류와 예방법 및 응급처치
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에어로빅체조 경기사 연구, 동덕여자대학교
ⅱ. 박상욱, 김재우(2011), 에어로빅 운동 이론과 실제, 스포츠북스
ⅲ. 여건동(2006), 에어로빅 걷기 운동법, 태웅출판사
ⅳ. 조규청(1999), 에어로빅 구성론, 홍경
ⅴ. 편집부(1992), 새로운 에어로빅, 오
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에어로빅스 이론과 실제, 도서출한 홍경 목차
1. 에어로빅스의 정의와 역사
2. 에어로빅스와 에어로빅댄스
3. 에어로빅스의 종류
4. 에어로빅스 운동의 기본 스텝
5. 에어로빅 운동의 매력
6. 에어로빅스 운동의 목적 및 효과
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운동 (Rings)
3. 마루운동 (Floor Exercise)
4. 평균대운동 (Balance Beam)
5. 도 마 (Vault)
6. 평행봉운동 (Parallel Bars)
7. 안 마 (Side Horse)
8. 매트운동
III. 리듬체조
1. 경기의 종류
2. 종목 소개
3. 연기의 평가
IV. 에어로빅 체조
1. 스
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