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에어로빅스 이론과 실제, 도서출한 홍경 목차
1. 에어로빅스의 정의와 역사
2. 에어로빅스와 에어로빅댄스
3. 에어로빅스의 종류
4. 에어로빅스 운동의 기본 스텝
5. 에어로빅 운동의 매력
6. 에어로빅스 운동의 목적 및 효과
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운동 목적은 심장
기능을 증진시키고, 신체를 강인하게 하기 위한 댄스 스텝과 현대 음악을 사용하여 현 시대에 맞는 즐거운 운동으
로 발전시켰다.
재즈 에어로빅스의 효과 및 특성
이 운동은 연령에 관계없이 누구나 즐길 수 있다. 심장과
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운동법과 동작
(1) 마치
(2) 스텝터치
(3) V스텝
(4) 스쾃, 턴
(5) 런지
(6) 그렙바인
(7) 차차차
(8) 점핑잭
(9) 스킵, 사이드 투스텝
(10) 니업
(11) 킥, 러닝
(12) 호흡
12. 에어로빅의 효과
13. 에어로빅 용어 정의
14. 참고자료
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종류
- 작품에어로빅
- 스텝
- 아쿠아로빅
- 펑키
- 째즈
- 다이나밴드
- 태권 에어로빅
- 그 밖에 (복싱에어로빅, 펌프, 바 에어로빅, 덤벨에어로빅, 챠밍에어로빅, 기타등등)
Conclusion
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역사
1. 고대 이집트 시대부터
2. 종교 의식으로 성행
3. 볼링과 마틴루터
4. 볼링의 발전은 미국에서
Ⅱ. 볼링 에티켓
Ⅲ. 레인과 용구
Ⅳ. 볼을 잡는 방법(그립)
Ⅴ. 스텝의 종류
Ⅵ. 스페어의 중요성
Ⅶ. 경기 방법
Ⅷ. 용
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