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및 신발
(1) 의상의 선택
(2) 신발의 선택
5. 에어로빅의 준비운동
6. 경기장규격 및 경기방식
7. 심판구성 및 채점방법
(1) 심판단
(2) 예술심판
(3) 실시심판
(4) 라인 심판
(5) 난이도 심판
(6) 심사위원장
8. 에어로빅의 종류
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에어로빅스 이론과 실제, 도서출한 홍경 목차
1. 에어로빅스의 정의와 역사
2. 에어로빅스와 에어로빅댄스
3. 에어로빅스의 종류
4. 에어로빅스 운동의 기본 스텝
5. 에어로빅 운동의 매력
6. 에어로빅스 운동의 목적 및 효과
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에어로빅이 개발되고 발전되어 다양한 응용 에어로빅이 수업에 사용되고 있으며, 각종 댄스와 접목시켜 에어로빅 동작을 응용한 다양한 작품들이 있다. Introduce
Main subject
❐ 에어로빅 소개
❐ 변형 에어로빅의 종류
- 작품에
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Aerobics ))
챠밍 에어로빅 (Charming Aerobics)
워밍업 (Warming Up)
스트레칭 (Stretching)
기타 (Miscellaneous)
2.재즈댄스
(1)재즈댄스의 개념
(2)재즈댄스의 특성
3.댄스스포츠
댄스 스포츠의 정의
역사적 배경
국제기구 및 현황
운동 효과
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운동의 종류
1) 필라테스 매트 운동
2) 필라테스 소도구 운동
7. 필라테스 다이어트의 효과
1) 신체조성 2) 자세 정렬
3) 심폐지구력 향상 4) 근력강화
5) 유연성 증가 6) 통증 개선
7) 출산 후 산욕부의 건강 증진
8) 요실금 예방과 치료
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