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대하여 운동량을 줄여야 하는지 증가시켜야 하는지를 알 수 있다.
b. 목표심박수 산출법
220에서 연령을 빼고, 여기에 0.7 또는 0.8을 곱한다. 이것이 에어로빅 운동을 할 때의 목표범위이다. 특별히 고려해야 할 사람(예, 임산부나 과거 심장, 폐
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에어로빅
(1) 태권에어로빅이란?
우리 민족의 역사와 함께 발전 해온 태권도는 문헌상에 수박, 태껸, 태권, 권법, 당수 등으로 불리면서 각 시대별로 武(무), 禮(예), 道(도)의 성격을 갖추고 계승한 고유의 무도이다. 중국의 우슈나 태국의 킥복
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에어로빅의 기본 동작은 이러한 기본적인 전이 스텝의 여러 가지 변형이나 컴비 네이션에 의해 이루어진다
(8) 반복 동작
반복은 회원들이 따라 하면서 성취감을 느낄 수 있을 때까지 충분히 반복해 준다. 하지만 권태감을 느끼지 않도록 한다
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에어로빅(Aerobic)의 정의 및 역사 p 2
2. 에어로빅의 목적과 운동효과 p 4
3. 에어로빅스(Aerobics)란 무엇인가 p 5
① 에어로빅스의 유래
② 에어로빅스의 운동의 특징
4. 에어로빅스의 종류에 대하여 p 7
① 스텝 에어로빅스 ( step Aerobics
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개요
2. 축구의 기원 & 역사
3. 축구의 규칙
4. 축구의 기술
1) 킥
2) 트래핑
3) 드리블
4) 패스
5) 헤딩
6) 슛
5. 축구의 전술
6. 축구지도자의 역할
7. 수업내용정리
8. K-LEAGUE에 대하여
9. 축구의 건강 효과
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에어로빅, 자전거 타기, 줄넘기, 수영 등의 유산소 운동이 권장된다. 최소한 일주일에 3~5일, 하루 30~40분 정도 시행하는 것이 바람직하다. 운동 요법은 오랜 기간 동안 규칙적으로 시행하여야 하므로 무조건적으로 하기보다는 재미가 있고 가
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