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에어로빅스 운동과학의 이론과 실제, 21세기교육사
- 정연옥, 휘트니스 지도자를 위한 에어로빅스 이론과 실제, 도서출한 홍경 목차
1. 에어로빅스의 정의와 역사
2. 에어로빅스와 에어로빅댄스
3. 에어로빅스의 종류
4. 에어로빅
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에어로빅(Aerobic)의 정의 및 역사 p 2
2. 에어로빅의 목적과 운동효과 p 4
3. 에어로빅스(Aerobics)란 무엇인가 p 5
① 에어로빅스의 유래
② 에어로빅스의 운동의 특징
4. 에어로빅스의 종류에 대하여 p 7
① 스텝 에어로빅스 ( step Aerobics
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종류
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|+- Aerobics Exercise, 중량운동 ×, 3 - 4/week
+- 10 - 20%↓, 2 - 3/月은 전문이의 처방이나 지도
* PVC(Premature Ventricle Contraction) - 부정맥(심실에서 먼저 박동하는 질병)
Ⅵ. 에어로빅과 에어로빅스
1. 에어로빅
일정한 시간에 걸쳐 많은 산소가 필요
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에어로빅댄스와 댄스 스포츠가 중년여성의 신체구성, 유산소능력, 혈중지질에 미치는 효과
-한국체육교육학회지 제5권 2호 Ⅰ. 서론
Ⅱ. 본론 - 1) 에어로빅스 운동의 도입배경
2) 에어로빅스 운동의 특성과 종류
3) 에
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에어로빅의 준비운동
6. 경기장규격 및 경기방식
7. 심판구성 및 채점방법
(1) 심판단
(2) 예술심판
(3) 실시심판
(4) 라인 심판
(5) 난이도 심판
(6) 심사위원장
8. 에어로빅의 종류
(1) 스포츠펑크
(2) 펌프
(3) 복싱 에어로빅스
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