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1. 에어로빅 운동의 개요
1. 에어로빅운동의 정의
2. 에어로빅 운동의 필요성 및 목적
3. 에어로빅 운동의 특징
4. 에어로빅 운동의 효과
5. 에어로빅 운동을 하기 전 주의사항
2. 에어로빅스 운동처방의 원리
1. 에어로빅스 운동처
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에어로빅에 필요한 기초적인 스텝이다.
이외에도 스텝터치, 터치아웃, v스텝 등의 응용동작들이 있어 에어로빅운동을 더욱 화려하고 멋있는 즐거운 운동으로 만들어준다. 1. Walking (걷기)
2. Running (뛰기)
3. Knee lift (무릎들기)
4. Skip (
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에어로빅 운동, 금광 Ⅰ. 서론
Ⅱ. 에어로빅의 기본 원칙
1. 운동의 빈도
2. 근육 훈련
3. 인체의 선
4. 스피드, 각 근육의 훈련과 저항력
5. 트레이닝 효과
6. 과부하의 원칙
7. 완전한 동작
8. 위험한 징후
Ⅲ. 에어로빅의 특징
Ⅳ.
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특징
2) 논리-수학적 지능 어떻게 키워줄까 (증진활동)
3. 공간적 지능(Spatial intelligence)
1) 공간지능의 특징
2) 공간지능 어떻게 키워줄까 (증진활동)
4. 신체운동지능(Bodily-kinesthetic intelligence)
1) 신체운동지능의 특징
2) 신체운
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운동 종목
심폐지구력 개선을 위해서는 일반적으로 유산소 운동이 사용되며, 이에는 유산소 인터벌 트레이닝, 쿠퍼의 에어로빅 프로그램, 에어로빅댄스, 조깅과 달리기, 걷기 프로그램, 순환 훈련 등이 사용되고 있다.
4. 무산소 운동의 특징
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