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걷기박사 이홍열의 건강워킹」파라북스
이강옥저(2006)「이강옥 박사의 걷기」대경북스
이강옥(2004)「건강을 위한 웰빙 걷기」가림 출판사
헬스조선 편집부 저(2011)「걷기운동(Walking)으로 예뻐지고 건강해지자!」헬스조선
보건복지부(2005)
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건강은 없다. 도서출판 푸른솔.
김 한(2006). 혼자서 쉽게 내 몸을 고치는 요가. SIGONGSA.
장경태(2001). 저항트레이닝 프로그램. 대한 미디어.
한국워킹협회(2002). 걷기건강법. 사단법인 한국워킹협회.
양수경(2009). 직장인의 근로형태에 따른 건강기
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걷기 같은 신체적 활동에 쓰이는 에너지와는 구별된다.
사람마다 기초대사량은 각각 다른데, 성별, 신장, 특히 근육에 비해 지방이 얼마나 많은지에 따라서 다를 수 있다.
근육층은 쉴 때도 칼로리를 소모하기 때문이다.
건강할수록, 또 근육
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정의
심폐 지구력 운동의 단기 효과
심폐지구력의 장기 효과
심폐지구력 운동 프로그램 구성하기
최대 심박수와 목표 심박수
심폐지구력 운동 시 고려해야 할 것들
건강을 위한 걷기
걷기의 이점
걷기를 위한 준비
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건강 관련 체력과 순발력, 민첩성, 협응성 등의 기능 관련 체력을 고르게 발달시킬 수 있는 운동이다. 심폐지구력 운동으로 권장되는 것은 걷기, 달리기, 줄넘기, 에어로빅 댄스, 수영, 축구, 배드민턴 등이며 각종 구기 스포츠 종목과 병행하
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건강달리기대회, 온 가족 걷기대회 등)를 지원하고 노인복지회관, 양로시설 등 노인복지시설 종사자를 대상으로 한 생활체육프로그램 교육을 실시한다.
Ⅵ. 결론
고령자의 삶의 질 향상은 물론 중소기업 육성, 지역균형발전 차원에서도 고령
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건강과 즐거움을 추구하기 위해 하는 여행이 걷기 투어인 셈이다.
본 논문에서는 슬로우 관광의 모태가 된 슬로우 시티의 특징을 살펴본 뒤 우리나라의 대표적인 슬로우 관광지 3곳을 선택하여 그 특징과 효과, 한계점을 분석했다. 제주 올레
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건강하다.
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자녀들이 결혼해서 화목하게 잘 살고 있다.
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마음을 터놓고 이야기할 자식이 나를 돌봐준다.
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나는 내 자녀들에게 공부를 많이 시켰다.
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자녀들이 경제적으로 걱정 없이 살고 있다.
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나는 자녀들과 자주 연락하거나 만나고
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걷기는 스트레스를 해소하고 건강을 유지하는 데 큰 도움이 되는 취미입니다. 특히 병원 근무 중에는 빠르게 변화하는 상황에 따라 정신적, 육체적으로 큰 부담을 느낄 때가 많습니다. 그럴 때마다 걷기를 통해 스트레스를 해소하고, 마음을
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걷기 운동은 저에게 정신적 안정과 건강을 유지하는 중요한 방법입니다. 하루에 일정 시간 걷기를 통해 스트레스를 해소하고, 체력적 부담을 덜어내며 일을 더 효율적으로 할 수 있는 힘을 얻습니다. 이 두 가지 활동은 제게 균형 잡힌 삶을
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걷기
규칙적인 헬스와 등산으로 단단한 체력을 가지고 있습니다. 특히 걷기를 잘 합니다. 그래서 특기를 살려 “시민 걷기 대회”에도 참가 한 적이 있습니다.
집안일 하기
부모님께서 맞벌이로 바쁘셨기에 청소, 빨래 등을 어릴 적부터 해
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건강이 악화되었고, 건강 악화는 가족들의 건강에 많은 걱정을 안겨주게 되었습니다. 하지만 아버지와 어머니는 일을 하시면서 저를 보살피셨고, 이런 정성을 어린 저는 알지 못 했습니다. 시간이 지나면서 부모님의 노력이 얼마나 저에게 큰
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걷기 운동을 꾸준히 하고 있으며, 주말에는 등산이나 자전거 타기도 즐기고 있습니다. 이러한 운동 생활은 신체적, 정신적 건강 유지에 큰 도움이 되고 있습니다. 간호사로서 항상 활력 있고 긍정적인 마인드를 갖추는 것이 중요한데, 운동을
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