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무릎을 90도 구부린 상태에서 힘을 뺀 채 양손으로 종아리를 잡고 몸 쪽으로 당겼을 때 쏙 들어가는 증상이 나타나면 인대 손상이 생긴 것이다. ▶ 겨울스포츠 스키, 무릎부상에 대해
▶ 부상의 원인, 종류
▶ 치료, 대처법
부상
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스키를 타기 전 10분 정도 스트레칭으로 근육을 유연하게 풀어 주는 것이 중요하다. 실제로 부상자 중 사전 준비운동을 하지 않은 경우가 77%에 달한다.
4. 기초 스키교실 정도는 마치자
모든 스포츠 외상의 가장 흔한 원인은 트레이닝의 소홀이
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자세
5) 플르그 보겐(Pflug bogen)
6) 슈템 턴(Stem Turn)
7) 패럴렐 턴(Parallel Turn)
2. 스키의 관리
3. 스키장에서 지켜야 할 매너
4. 안전수칙 및 부상방지 요령
※ 참고문헌 ※
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스포츠 종목 중 생활체육 지도자를 양성하고 있는 종목은 윈드서핑과 수상스키 2개 종목에 불과한 것으로 보고하고 있다. 단순히 혼자 터득하는 스포츠는 언제 어떤 일이 일어날지 모르는 위험에 노출되어 있는 것이다. 따라서 생활체육지도
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무릎손상을 야기시키고 등산의 경우 무릎의 통증 발생시 약간의 휴식 후 등산을 하지않고 끝까지 통증을 참아가며 가는 무모한 등산이 무릎의 손상을 유발합니다. 축구 또한 무리하게 이기고자 하는 승부욕이 무릎 부상을 발생시킵니다.
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