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노출)을 해서 비타민 D가 활성화 되어야 합니다. 칼슘섭취는 신장 결석등을 고려해야 하며 흡연은 골밀도를 저하시키므로 금연하는 것이 바람직하며, 지나친 음주는 삼가하여야 합니다. 1.골다골증 예방
2.식이요법
3.운동처방
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운동을 할 것을 권유하고 있다. 실제로 1시간 정도의 운동은 약48-72시간 까지 즉, 2-3일 정도는 운동으로 인한 피로가 연장되므로, 격일로 해주는 것이 피로로 인한 운동부적응을 예방할 수 있다.
골다골증과 운동처방
골다골증의 정의
뼈에 구
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운동 노력이 필요하다는 것을 알려준다.
Ⅳ 참고문헌
- 김익수, “국민건강 실태 분석을 통한 직장인의 성인병 예방운동과 운동요소에 관한 연구”, 동국대, 2002
- 이소은, “고령자를 위한 운동처방에 관한 실질적인 연구”, 성신여대, 2009
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1. 생활습관병(성인병)에 대한 정의
2. 생활습관병에 대한 운동처방
1) 비만에 대한 운동처방
2) 폐결핵에 대한 운동처방
3) 고혈압에 대한 운동처방
3) 고지혈증에 대한 운동처방
4) 당뇨병에 대한 운동처방
Ⅲ 결론
Ⅳ 참고문헌
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있는가
2) 간접 원인의 영향을 받는 허리와 직접 원인의 영향을 더 받는 허리
3) 요통의 원인과 요통을 심화시키는 원인이 차이가 있다
4. 운동방법 및 처방 (8p)
1) 운동방법
2) 운동처방
3) 운동예방
5. 레포트를 쓰면서 느낀점 (11p)
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