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노출)을 해서 비타민 D가 활성화 되어야 합니다. 칼슘섭취는 신장 결석등을 고려해야 하며 흡연은 골밀도를 저하시키므로 금연하는 것이 바람직하며, 지나친 음주는 삼가하여야 합니다. 1.골다골증 예방
2.식이요법
3.운동처방
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골다골증과 운동처방
골다골증의 정의
뼈에 구멍이 크지고 많아 졌다는 뜻으로 (뼈에 칼슘이 빠져나가고 얇아져서 구멍이 많은 뼈라는 뜻으로) 실제는 뼈속의 칼슘과 단백이 모두 빠져나갔기 때문이고, 우리 몸에서는 보통 골절이 일어나서
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골다골증 예방과 치료 요법 / 태을출판사 / 1998
- 김남현 / 골다공증백과 / 서음출판사 / 1999
- 장준섭 / 골다골증 / 좋은날 / 2005 1. 서 론
2. 본 론
1) 골다공증이란?
2) 골다공증으로 골절이 발생하는 대표적 부위
3) 골다공증의 원인
4) 골
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증상
초기증상은 거의 나타나지 않음/골절시 요통과 통증
-손목뼈, 척추, 고관절(대퇴골)에서 자주 발생
(고관절 골절의 경우 20% 사망/40% 누어서 생활/20%는 타인의 도움)
-팔과 다리에 생긴 경우에는 넘어지거나 했을 때 대퇴골 부분의
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골다골증을 가지고 있다고 한다. 이는 그만큼 많은 사람들이 운동이 부족하고 식단구성에 문제가 있다는 것을 의미하는 바, 골다골증 예방을 위해 운동을 늘리고 식단구성에 만전을 기할 필요가 있다는 생각이 들었다.
Ⅳ. 참고자료
골다공
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