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골다공증의 예방은 청소년기에 시행하여야 하지만 이 시기에 골다공증에 관심을 갖고 예방하기는 매우 어렵다. 우리 나라에서 골다공증 발생을 억제시키려면 자녀를 가진 부모들이 의무감을 갖고 성장기 자녀에게 충분한 영양 섭취 및 운동
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버터,생선,간유
단백질
과량은피함
육류,닭고기,생선,달걀,치즈,
곡류,콩,견과류
3)약물
골다공증과관련된중요한약품은calcitonin과estrogen이다.calcitonin은골밀도감소를예방하고골흡수를저하시키는호르몬으로골절과관련된통증에진정효과가있
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골절로 나타나는 골 위축의 임상 표시이다. 골다공증이란 무엇일까요?
골다공증의 자각증상
골다공증의 증상
골다공증에 걸릴 위험이 큰 사람
칼슘의 역할
운동의 효과
운동 방법
운동 치료시 유의점
골다공증의 예방 1-4
결론
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골다공증의 예방과 치료를 위한 식이요법 및 운동요법
가. 식이요법
노령화에 따른 골격이상이나 뼈손실은 부분적으로 불가피한 노화현상이라 할 수 있지만, 식사요법, 운동요법, 약물요법, 일광욕 등을 통해 억제될 수 있다. 골다공증의 예
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골다공증의 치료
◉ 생활 행동 교육
◉ Self- Management Diary ( 일주일 씩 check 하기 )
◉ 골다공증과 식사
◉ 골다공증과 운동
◉ 골다공증 운동 프로그램의 예
◉ HIP PROTECTOR
◉ 골다공증 예방 요약
결론
<참고문헌>
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