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성인병 예방에 적당한 운동의 종류
제2절 비만당뇨
1. 비만
2. 당뇨
제3절 심장혈관질환
1. 고혈압
2. 심장질환
3. 빈혈
4. 편두통
5. 동맥경화증
6. 고지혈증
7. 뇌졸중
제4절 근관절신경
1. 관절염
2. 골다공증
3. 요통
4. 신
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운동을 하는 것은 류마티스 관절염이나 퇴행성관절염 환자들이 안전하고 재미있게 근육의 힘을 키울 수 있는 유산소 운동입니다. 한번 수영할 때마다 적어도 20분 동안 지속해야 하며 특히 수온(물의온도)이 낮기 때문에 계속 움직이지 않으
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약하게 시작하는 것이 좋다. 비만인들에게 추천되는 운동강도는 최대심박수의 55-65% 정도의 운동강도이다. Ⅰ. 고혈압과 운동
Ⅱ. 고지혈증과 운동
Ⅲ. 당뇨병과 운동
Ⅳ. 관절염과 운동
Ⅴ. 골다공증과 운동
Ⅵ. 비만과 운동
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관절염과 성인병
관절의 연골과 관절 주위의 인대를 강화하는 운동이 필요하다. 관절 상태에 따라 줄이나 밴드, 의자, 쿠션, 공 등을 활용하는 것도 효과적이다. 나이가 들면 뼈에서 칼슘이 빠져나가면서 관절통을 앓는 경우가 많은데 운동을
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[현대인과 성인병]
퇴행성 관절염의 원인 및 증상과 치료
1. 퇴행성 관절염의 개념
► 퇴행성 관절염(degenerative arthritis)이란, 관절을 보호하고 있는 연골의 점진적인 손상이나 퇴행성 변화로 인해 관절을 이루는 뼈와 인대 등에
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