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각선 발차기, 계단오르내리기, 대각선 다리벌리기, 좁은 폼위 전방걷기, 좁은 폼위 후방걷기로 구성된 운동이다.
Ⅲ. 결론
지금까지 본론에서는 근력과 근지구력의 정의와 향상을 위한 운동처방에 대하여 서술해 보았다. 인간의 수명은 문명
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체력 향상에 미치는 영향』, 2004. Ⅰ. 논의의 필요성
Ⅱ. 근력과 근지구력의 정의
1. 근력의 정의
2. 근지구력의 정의
Ⅲ. 운동처방
1. 근력 향상을 위한 운동처방
2. 근지구력 향상을 위한 운동처방
Ⅳ. 소결
Ⅴ. 참고문헌
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연구”, 성신여대, 2009
- 노윤호, “개인별 운동프로그램을 통한 초등학생의 건강체력 향상”, 한국체대, 2009 Ⅰ 서론
Ⅱ 본론
1. 근력과 근지구력의 정의
1) 근력
2) 근지구력
2. 근력과 근지구력의 운동처방
Ⅲ 결론
Ⅳ 참고문헌
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정의 속도로 운동을 행하게 하고 규정된 속도보다 운동을 행하는 힘(가속도를 발생하는 힘)이 저항한다. 근력 순발력 등 목적에 의하여 저항을 선택할 수가 있고 과부하(over-load)의 염려가 없고 다른 근육 트레이닝보다 효과가 큰 것이 특징이
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근력의 정의
◈근력운동으로 얻는 효과
1)근육량 증가
2)근력 증가
3)인대 강화
4)골밀도 증가
5)상해 발생 감소 효과
6)좌우신체 균형
◈근력운동의 방법
1)등장성운동
2)등척성운동
3)등속성운동
◈신체 각 부위별 근력
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정의
신체손상을 유발시키는 낙상 가능성이 높은 상태
관련요인
- 낙상과거력, 휠체어 사용, 65세 이상 여성
- 수술 후 상태, 시력장애, 저혈압, 불면, 빈혈, 하지근력 감소, 보행장애 등
- 항고혈압제, ACE억제제, 이뇨제, 알코올 사용 등
계획
기
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정의
신체손상을 유발시키는 낙상 가능성이 높은 상태
위험요인
- 낙상과거력, 휠체어 사용, 65세 이상 여성
- 수술 후 상태, 시력장애, 저혈압, 불면, 빈혈, 하지근력 감소, 보행장애 등
- 항고혈압제, ACE억제제, 이뇨제, 알코올 사용 등
계획
목
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