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근육과 결합조직의 손상으로 인해 근육통이 유발될 수 있는 반면, 등척성 수축운동은 트레이닝후 근육 통증이 거의 일어나지 않는 장점이 있다. 그러나, 혈압이 높은 사람이나 고령자들에게는 적합하지 않는 근수축형태이다.
그리고 등속성
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근수축시 발생하는 장력을 지속적으로 탐지한다. 골지건은 건(tendon)내에 위치하며, 추외근 섬유와 직선상에 위치하고 있다.
방추는 신전에 의해 촉진되고 신전에 의한 장력 증가로 골지건이 흥분하면 골지건이 있는 근육을 억제한다. 이러한
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다. 근육 수축을 시킬 대 완전한 수축과 완전한 이완을 통해 근육 발달을 최대화 시킬 수 있기 때문이다.
● 부하에 따른 저항성 운동
1/3 부하 : 15~20회를 통해 근지구력이 향상된다.
1/3부하 이상 2/3부하 이하 : 근수축 효과 10회 이상하면 근지
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근수축 기전
1) 신경근 연접
2) 근수축기전
5. 근수축의 역학
1) 근수축의 종류
(1) 연축 (Twitch)
(2) 강축 (Tetanus)
(3) 긴장 (Tones)
(4) 강직 (Rigor)
(5) 등척성 수축과 등장성 수축
(6) 근육의 위축과 비대 (Atrophy
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같은 식을 얻을 수 있다.
--------식③
그런데 이는 Hill의 방정식에서 , 로 놓았을 때와 유사한 식이다. 마찬가지로 한 결합에 가해지는 힘이 가장 적을때, 즉 f = 0인 경우 근육은 최대로 수축하게 되는데
이 식을 보면 근육에서의 최대 수축속도
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