|
금연이 어려워진다.
14) 담배에 들어있는 타르와 니코틴은 양이 적건 많건 피해를 준다.
15) 담배를 피우면 외모가 추해지고 악취가 난다.
16) 흡연하면 피부가 빨리 늙는다.
17) 흡연하면 주위 사람들이 고통스럽다.
18) 흡연자라는 이유로 사
|
|
|
정성이 영향을 받게 됩니다. 당신이 피곤할 때 당신은 스트레스에 대하여 과민반응을 보이기 쉽고 담배를 찾기 쉽게 됩니다.
ㄹ . 금연 욕구 퇴치법
- 흡연 욕구가 강할 때
. 심호흡을 천천히 10회 한다. 물을 1-2컵 마신다.
. 시계를 보면서 일
|
|
|
금연을 사내 규칙으로 정해야 한다.
외부 트리거들에 대해선 면역력을 가져야만 한다. 대체로 3주가 흐르면 외부 트리거에 대해 저항력을 가지게 된다. 따라서 외부 트리거는 금연 초기 때 외에는 그다지 강력하지 않다. 1. 금연의 비법
2
|
|
|
수 없겠다는 생각이 들었기 때문이다.
2. 참고자료
미세 먼지, 어디까지 알고 있니? (바로 알고 스스로 건강을 지켜요) 신현정 글 | 김소희 그림 | 토토북 | 2019.01.31 1. 미세먼지에 대처하는 나만의 건강관리 비법과 해결책
2. 참고자료
|
|
|
습관을 바꾸는 치료
◈ 어떤 병에 도움이 되나 ?
◈ 치료기간과 치료방법은 ?
◈ 인지-행동요법의 장점
2. 사회공포증 집단치료 매우 높은 치료 효과(약 85%)가 보고되고 있다.
3. 공황장애 집단치료
스트레스를 극복하는 비법
|
|
메뉴펼치기
