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트레이닝에 소개된 다양한 활동들을 참조하여 자신의 일상에 이러한 방법들을 적용해 본 후,
1) 감정의 척도화
2) 감정 단어의 연습
3) 기분 일기
4) 나의 역기능적 사고 찾기
5) 나의 방어기제 이해하기
2. 그 중 3가지 방법을 적용한 내용과
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트레이닝'에 소개된 다양한 활동들을 참조하여 자신의 일상에 이러한 방법들을 적용해 본 후, 그 중 적어도 3가지 이상의 방법을 적용한 내용과 결과를 구체적으로 제시하고(예: 일기나 편지의 경우 직접 작성한 내용 발췌, 기록지의 경우 기
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나의 감정을 적절히 표현할 수 있을 뿐만 아니라 감정을 조절하는 데에도 큰 도움이 될 것이라 생각한다.
Ⅲ. 결론
마음 트레이닝의 방법들을 적용해보며 심리적 어려움을 극복하기 위해서는 자기 자신에 대해 이해하는 것이 중요하다는 것을
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나타난 금속조각에서의 은유적 표현 연구, 신라대학교 일반대학원 논문, 2020. 1. 마음트레이닝에 소개된 다양한 활동들을 참조하여 자신의 일상에 이러한 방법들을 적용해 본 후,
1) 감정의 척도화
2) 감정 단어의 연습
3) 기분 일기
4) 처
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나의 삶의 질을 어떻게 바꿀 수 있는지였다. 이 경험은 나에게 단순히 늦잠을 극복하는 것 이상의 깊은 의미와 가치를 전달해 주었다.
Ⅲ. 결 론
마음 트레이닝을 통해 나의 내면을 탐색하고 이해하는 여정은 깊은 변화의 시기였다. 세 가지 방
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