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노인건강증진 사업의 일환으로 실시되는 젠틀맨 건강체조교실은 특이하게 남자만 참여하는 건강프로그램이다. 지난해 프로그램 참가자들의 입소문으로 올해 더욱 많은 신입생들이 모집됐다. 재미와 운동을 통해 신체의 기능을 강화시키고,
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노인프로그램
서울대학교 의학연구원 체력과학 노화연구소
한국체육과학연구원 운동과 건강 프로그램 <1> 실버스포츠란
<2> 실버세대를 위한 운동 종목
<3> 운동시 주의사항
<4> 준비운동과 정리운동
<5> 게이트볼
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운동심리학. 서울: 대한미디어.
김명수(2006). 대학생의 운동행동변화과정이 의사결정균형과 자기효능감에 미치는 영향, 한국스포츠심리학회.
권윤정 (2002). 노인 운동행위 변화단계별 중재프로그램의 개발 및 평가: 범이론적모형의 적용. 연세
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중 스트레칭하기
(3) 주말과 휴일에 걷기운동하기
(4) 매일 저녁에 음악감상하기
(5) 술 마시는 양과 횟수 줄이기
(6) 여자 친구와 대화 자주하기
3. 2)를 3일 동안 실천해 본 후, 그 결과를 스스로 평가해 보시오.
Ⅲ. 결론
【 참고자료 】
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운동과 식이요법으로 건강하게 체중감량하기-서울대학교 의과대학 국민건강지식센터
서인영(2012). 양로시설 여성노인을 위한 하지근력강화운동 프로그램의 효과. 아주대학교 대학원.
협심증. 국가건강정보포털 의학정보
대한치매학회
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노인의 규칙적인 운동이 체력 및 심리상태에 미치는 영향. 계명대학교 스포츠산업대학원.
김영임 외(2015). 간호학특론. 한국방송통신대학교 출판문화원.
서인영(2012). 양로시설 여성노인을 위한 하지근력강화운동 프로그램의 효과. 아주대학
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프로그램이 소방공무원의 대처방식, 직무스트레스 및 우울에 미치는 효과. 경북대학교 대학원. 2011
서인영(2012). 양로시설 여성노인을 위한 하지근력강화운동 프로그램의 효과. 아주대학교 대학원. 2012
우종민(2005). 직장인 스트레스 관리기법
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운동치료 및 기타치료에 관한 프로그램과 효과에 대해 서술하고 자신의 의견을 서술해 보았다. 치매는 노화에 의한 신체기능의 저하와 함께 발생하는 노인성질병으로서, 대뇌부의 신경조직 및 세포의 손상이 주원인인 질병이지만 고립감, 우
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있는 매우 유용한 운동으로 권장하는 것이 좋겠다.
※ 참고문헌 : 송미순 외 5인 (1999) 가정간호사를 위한 노인간호학 . 현문사. 노인에게 위협이 될 수 있는 요인
사고나 손상을 피할 수 있는 프로그램
- 능동적 관절운동
참고문헌
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운동을 통한 건강 증진의 중요성에 대한 인식도
운동의 종류와 시행할 수 있는 장소에 대한 정보
운동과 관련된 생활습관
가능요인
운동 증진을 위한 교육 프로그램
다양한 운동 시스템을 접할 수 있는 사회적 프로그램
강화요인
중년을 향한
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