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다이어트가 될 것이다.
3. 체중감소를 위한 권장 사항
1) 식사량
- 여자는 1200칼로리, 남자는 1500칼로리
2) 한달 체중 감소량
- 2kg이상 감소하면 무리가 있다. 그러나 비만의 정도에 따라 감소량은 달라진다.
3) 다이어트 운동
- 유산소 운동이
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다이어트, 세종출판사
▷ 임승현, 유산소성 및 무산소성 복합 웨이트트레이닝시 체성분 변화와 체력에 미치는 영향, 계명대 스포츠산업대학원, 2000
▷ 조현철 외 3명, 운동생리학, 태근문화사
▷ 한국인 비만의 역학적 특성에 따른 비만관리
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Ⅰ. 서론
Ⅱ. 다이어트의 의미와 이점
Ⅲ. 다이어트의 기초
Ⅳ. 음식조절 다이어트
1. 식사 요법
2. 단일 식품 요법
3. 녹차다이어트
4. 식습관을 바꾸는 7가지 법칙
Ⅴ. 생활조절 다이어트
1. 습관 교정
2. 소화 조절
3. 운동 요
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기 때문에 배가 고프지 않게 다이어트 할 수 있다는 점이다.
우리 몸은 탄수화물, 단백질, 지방, 비타민, 무기질 등 각종 영양소를 골고루 필요로 한다. 만일 탄수화물 섭취를 하루 100 g이하로 줄이게 되면, 소변량이 과다하게 증가하게 되어
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은 사람, 살 빼는 크림과 엔더몰로지 치료를 함께 받은 사람 등을 대 상으로 실시한 연구에서 살 빼는 크림을 바른 사람들은 몸무게가 도리어 1.2㎏ 늘어났다.
다이어트와 관련된 수술 :
지방 흡입술
피하지방을 기계로 흡입해 제거하는 수술
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다. 다이어트방법의 문제점을 좀 더 깊게 지적 하지 못했지만, 다이어트에 대한 나의 충동적인 생각에 대해서 반성 할 수 있었던 계기가 되었다. 언젠가 인터넷 신문에서 옷이 날개’를 넘어 ‘몸이 날개’인 시대다.″라는 말이 떠올랐다. 몸
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이다.
4. 밤 8시 이후에는 우리의 몸은 음식을 필요로 하지 않는다는 생각이다. 대신 저녁은 8시 전 충분히 (단, 과식은 금물) 먹도록 한다. 그러면, 배가 고파서 잠이 안 온다는 생각은 들지 않을 것이다.
5. 결론은 다이어트는 죽을 때까지 해
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왜 다이어트를 하는가- 사회적으로 형성되는 다이어트
이상 식욕은 거의 대부분이 무리한 다이어트에서 비롯된다. 섭식장애 여성들은 왜 애초에 다이어트를 시작하게 되었을까?사실 여성들이 다이어트를 시작하게 되는 것은 자신의 몸을 자
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우리에게 건강한 다이어트
“한식 다이어트 ”
다이어트란 ?
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• 다이어트의 정의
음식 조절. 체중을 줄이거나 건강의 증진을 위하여 제한된 식사를 하는 것을 이른다. ‘덜
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다.
3.2 다이어트 간식, 무엇을 먹어야 하나?
①저칼로리 고영양을 원칙으로
간식으로 단맛이 많이 나는 과자, 사탕, 기름기가 많은 피자, 햄버거, 튀김과 같은 칼로리가 높은 인스턴트 식품보다는 신선한 과일, 견과류 등을 섭취한다.
②오이,
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