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요요현상’ 이라고 한다. 우리가 먹는 음식물에 포함된 많은 영양소 중 체중과 밀접한 관련을 갖는 것은 탄수화물, 지방, 단백질, 무기질이다. 이중 탄수화물과 지방은 에너지원으로 사용되며, 단백질과 무기질은 주로 신체를 구성하는 성분
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현상은 특히 다이어트 초기에 두드러지게 나타나게 되며, 육류를 비롯한 다른 음식을 충분히 섭취하여도 체중이 줄게 된다. 하지만 이러한 체중 감소는 주로 수분 손실로 인한 것일 뿐 체지방의 감소는 두드러지지 않는다. 이 황제 다이어트
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지방보다는 탄수화물을 이용하는 비율이 높고 운동의 강도가 낮을수록 지방이용률이 높아진다. 제치지방량을 줄이는 것이 바람직한 체중조절의 방법이므로 운동의 강도는 너무 높지 않아야 한다. 운동의 강도는 최대 산소섭취량(VO₂max)의
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지방산화율
3) 사회 경제적 요인들
2. 비만증에 따른 위험도
Ⅴ. 비만의 진단 방법
1. 체지방 간접 측정법
1) 체계측법
2) 초음파법
3) 전산화단층촬영
4) 자기공명영상촬영
5) Bioeletrical Impedance측정법
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다 살이 빠지는 것은 아닙니다. 비만이었던 사람들은 살이 점점
빠지게 되고, 말랐던 사람들은 점점 살이 붙는다고 합니다. 또한 운동을 30분 이상
했을시 지방이 분해됩니다.
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